Jak pokonać agorafobię

Agorafobia jestzaburzenie lękowe wywołane przez obawy o miejscach , zwłaszcza te, które mogą być trudne do opuszczenia szybko . Dla wielu agoraphobiacs , wychodząc z domu powoduje intensywny strach . Objawy agorafobii to poczucie bezradności , strach miejscach publicznych i depersonalizacji . Czasami po prostu myśleć o ataku paniki w miejscu publicznym może przynieść na intensywnym ilości niepokoju . Aby przezwyciężyć agorafobię , wykonaj poniższe czynności . Instrukcja
1

Aby przezwyciężyć agorafobię , stają się skłonni do uznania przeszłości nadużycia. Wiele agoraphobiacs doświadczyła traumy , zwłaszcza w okresie dzieciństwa i dorastania . Bądź gotów do zapamiętania i zmierzyć przeszłe urazy . Poagoraphobiac działa na uzdrowienie przeszłości urazów ,prawdziwe źródło ich lęku , ataków paniki powinno się rzadsze i ostatecznie ustępują .
2

potwierdza, że ​​ataki paniki nie są poważne choroby . Może się wydawać, żeosoba ma atak serca lub może rozpocząć omdlenia zawroty głowy , zwłaszcza przy wychodzeniu swoim domu; jednak jest to rzadki przypadek . Większość ataków paniki naśladować choroby zagrażające życiu , ale uczucia zawsze słabnąć . Przyjmowanie i uznając ataki paniki pomoże uwolnić wiele niepokoju . Nieustannie potwierdzając , że śmierć jest bardzo mało prawdopodobne, od ataku paniki pomogą zmniejszyć lęk .
3

Weź kroki dziecka poza codziennie pokonać agorafobię . Zacznij stojąc przed drzwiami na chwilę . Następnie zacząć chodzićtrochę dalej każdego dnia . Wyznaczać cele na odległość do opuszczenia domu.
4

Umów się na wizytę do psychiatry , aby przezwyciężyć agorafobię . Istnieją leki i różne rodzaje terapii behawioralnych i poznawczych , aby pomóc ludziom przezwyciężyć agorafobię .
5

Zacznij pisać dziennik , aby uzyskać nad agorafobii . Upewnij się, że do podjęcia konkretnych notatek o swoich uczuciach . Pisząc o atakach paniki pomoże rozwiązać nierozwiązane konflikty i problemy , które sąpodstawą agorafobii .
6

Nawiąż kontakt z innymi , którzy cierpią z powodu agorafobii Internecie. Wyszukiwarka Google na forum agorafobię i czatach . Jeśli to możliwe , zacząć uczęszczać terapię grupową dla osób, które cierpią z powodu ataków paniki i /lub agorafobii .
7

Nie wstydzę się agorafobii .
8

Sprawdź hipnozy dla agorafobii . Wiele osób poprawiły objawy agorafobii poprzez hipnozę . Imperium