Leki na Lęku

Ludzie zazwyczaj reagują z niepokojem w obliczu sytuacji zagrożenia . To może wynikać z uzasadnionych powodów , takich jak rozmowy kwalifikacyjnej lub ciąży . Może być również wywołane przez głęboką irracjonalny lęk , co w atakach paniki. Za pomocą odpowiednich metod leczenia, niepokój może być trwale wyeliminowana. Terapia poznawczo behawioralna

generalnie postrzegane jako najbardziej skuteczne metody leczenia lęku , terapia poznawczo- behawioralna jest formą psychoterapii , która pomaga pacjentowi zobaczyć jego obawy realistycznie . Irracjonalny strach , który towarzyszy atak lęku jest często wynikiem myślenia wzór ofiary. Terapia poznawczo- behawioralna skupia się na procesach myślowych i wzorców zachowań wywołujących lęk . Uczy, że twój strach sytuacji jest rzeczywiście bardziej niebezpieczne niż sama sytuacja . Kiedy zrozumiesz , że tak naprawdę nie ma zagrożenia , lęk staje się mniej przeszkody . Foto Foto Foto Exposure Therapy

terapia ekspozycji następuje w sposób bezpieczny i terapeutycznego środowiska. Terapeuta naraża pacjenta lęk panikę wywołujących sytuacje , ucząc ją, jak radzić sobie . Terapeuta może poprosić ją trzymać oddech , potrząsnąć głową z boku na bok lub hiperwentylacji ( oddychając szybko i głęboko nienormalnie ) . Te fizyczne odczucia są podobne do tych, które ona przechodzi w trybie paniki . Z każdej ekspozycji , uczy , jak oprzeć się skutkom jej niepokoju , zyskuje ogólną poczucie kontroli . Imperium Samopomoc

Chociaż leczenie profesjonalny i terapia może pomóc wyleczyć lęk , stosując techniki samopomocy jest zalecane , jak również. Jeśli są podatne na ataki lękowe , palenia i kofeiny może wywołać uczucia niepokoju , więc uniknąć tych nawyków . Podczas ataku lęku , może wystąpić hiperwentylacja , dzięki czemu można poczuć się jak masz atak serca . Aby ustabilizować nieprawidłowe oddychanie , głębokie oddychanie podczas liczenia do 10; Powtarzam to, aż twój lęk ustępuje . Rozkoszuj się technik relaksacyjnych , takich jak joga i medytacja uspokojenia umysłu i rozluźnij mięśnie . Zasoby online , takie jak Centrum Panika może pomóc , aby dowiedzieć się więcej o lęku , a także wziąć parrt w dyskusjach na forum .
Zbiory Leki

Lek jest najbardziej skuteczne w połączeniu z terapii i zmiany stylu życia . Terapii i zmiany stylu życia pomoże zająć się podstawową przyczynę swojego niepokoju . Jednak lek ma tendencję do pomocy tylko w redukcji objawów , pozostawiając źródło problemu obecny. Jeśli lekarz zdecyduje, że lek jest dla Ciebie najlepszy , ona może przepisać Ci lek przeciwdepresyjny , takich jak Prozac , które mogą trwać kilka tygodni , by stać się skuteczne. Trzeba będzie również wziąć go stale, nawet jeśli nie mają atak lęku . Ona może przepisać Benzodiazepiny ( Valium , Xanax ) zamiast , które zapewniają złagodzenie objawów w ciągu 30 minut do godziny . Chociaż Benzodiazepiny są szybko działające , mogą być bardzo wciągająca . Imperium