Dlaczego Niepokój w Morning gorsze ?

Wielu ludzi - w tym tych, którzy cierpią z powodu zaburzeń lękowych - sprawozdanie, które czują się najbardziej niespokojny w nocy. Dziś rano skok niepokoju było związane z silnym wzrostem kortyzolu, hormonu stresu , który szczyty wkrótce po przebudzeniu . Kortyzol , Podniecenie i niepokój

hormon kortyzol jest zwolniony przez rdzeń nadnerczy w ramach fizjologicznych organizmu , biochemicznego , emocjonalnego i behawioralnego przygotowanie do wysiłku fizycznego i psychicznego . Kortyzol aktywuje współczulny oddział autonomicznego układu nerwowego , która następnie przygotowuje organizm do działania poprzez zwiększenie częstości akcji serca , ciśnienie krwi, oddychanie i więcej . Lęk często towarzyszy tej reakcji na stres .
Zbiory Codzienne Wahania poziomu kortyzolu

Według różnych badań , poziom kortyzolu zwiększyć dwu - lub trzykrotnie w ciągu 30 minut od przebudzenia . Następnie w ciągu dnia, powoli spada. Ten wzór jest zgodny w ciągu tygodnia , w tym dni , kiedy ludzie nie pracują . Imperium Rano Lęk

określenie " rano niepokój " i pojawi się na stronach internetowych blogi , aby opisać narastający niepokój , że wiele osób odczuwa rano . W listopadzie 2009,występowanie "porannego niepokoju " w ogólnej populacji nie jest znana. Foto Foto Foto Morning Lęk i zaburzenia lękowe

badania, w tym badania 1977 r. przez Knorring , Perris i Strandman , wskazują , że średnio , ludzie, którzy są z rozpoznaniem wszystkich klas zaburzeń lękowych doświadczyć ich najwyższy poziom lęku w godzinach porannych .
Inne Przyczyny Morning lęk

Poza podwyższonymi poziomami kortyzolu w krwiobiegu inne potencjalne czynniki wywołujące rano niepokoju obejmują obecność zaburzeń lękowych, hipoglikemii i czynników poznawczych, takich jak oczekiwania przewidywanych zdarzeń . Łódź
Leczenie

Leczenie rano lęku może zawierać rozwiązania podstawowych zaburzeń lękowych , jeść węglowodany złożone zaraz po przebudzeniu , budzi się powoli i delikatnie , a ćwiczenia relaksacyjne , joga lub medytacja tuż po przebudzeniu .