Non - Narcotic Leczenie lęku

Lęk jest ciało naturalna reakcja na stres , i każdy doświadcza . Czasami jednak lęk jest bardziej intensywna niż wydarzenia lub kwestie uzasadniały i staje się wyniszczające . Niektóre skrajne przypadki zaburzeń lękowych mogą być złagodzone za pomocą leków , ale łagodnego lęku istnieje kilka nie- narkotyczne leki, które mogą pomóc . Powszechną chorobą

Jeśli występują zaburzenia lękowe , nie jesteś sam . Zaburzenia lękowe sąnajczęściej choroby psychiczne w USA , wpływa 40 milionów dorosłych w wieku 18 i starszych , lub 18,1 procent populacji Stanów Zjednoczonych , zgodnie z zaburzeń lękowych Association of America . Uogólnione zaburzenie lękowe jestnajbardziej rozpowszechnioną formą , wpływając na 6,8 mln osób dorosłych lub 3,1 procent populacji Stanów Zjednoczonych , według stowarzyszenia .
Terapia

Terapia jestpowszechne leczenie lęku . Mówić rzeczy z licencjonowanym terapeutą może być katharsis . To może pomóc stać się bardziej świadomi swojego lęku i nauczyć się, jak radzić sobie z , a nawet zapobiec. Imperium Holistyczne podejście

Możesz użyć całościowego podejścia do aby zmniejszyć lęk . Takie podejście koncentruje się na sposobach redukcji stresu w organizmie , takich jak ilość snu , ćwiczeń przez co najmniej pół godzinydziennie, a jedzenie świeże, zdrowe jedzenie .
I technik relaksacyjnych

Jeśli doświadczasz lęku , można spróbować głębokie ćwiczenia oddechowe , medytacja czy wizualizacje . Te techniki relaksacyjne mogą znacznie zmniejszyć lęk . Medytacja lekarz lub terapeuta może pomóc nauczyć się technik , aby osiągnąć całkowite odprężenie ciała .
Zbiory Kreatywne terapii

pień placówki takie jak malarstwo, rysunek , pisanie , dziania , taniec i inne formy sztuki oferuje relaksującą formę ukojenia , jeśli cierpią z powodu lęku . Imperium