Jak stop Drżąc

drżeniem lub kompulsywne wstrząsanie może być spowodowana przez szereg czynników. Generalnie drżąc jest wniesiona przez lęk lub dyskomfort , gdyosoba znajduje się w sytuacji, która jest niewygodna dla niego. W rezultacie,najczęstszym sposobem pokonania tego rodzaju drżąc jest zaaklimatyzować się w niewygodnej sytuacji . Jak staje się powszechne ,fizjologiczna reakcja na dyskomfort będzie słabnąć . Instrukcja
1

Skonsultuj się z lekarzem na temat drżąc początkowo . Może być kilka powodów, dla poważnych kompulsywne wstrząsanie , np. hipotermia , zaburzenia napadowego lub zawału cukrzycowej wywołaną niskiego poziomu cukru we krwi. Ważne jest, że te potencjalne przyczyny zidentyfikować od razu, więcodpowiednia kuracja może być prowadzona i negatywne i szkodliwe skutki uboczne zminimalizowane .
2

Zlokalizuj dokładnie , jakiego rodzaju sytuacji wnosi o drżący jeślilekarz stwierdzi, że jest spowodowane przez lęk lub dyskomfort . Zanotuj gdy wystąpi drżenie , i mieć świadomość swojej nastawienie w danym momencie . Jakie czynniki są tam powszechne w sytuacjach, w którychdrżenie dzieje ?
3

Encounter zmienną zidentyfikowany regularnie . Jeśli mówiąc przed WYNIKI tłum w drżący , aby punkt znalezienie sposobów , aby to zrobić , takie jak czytanie w kościele lub wolontariat do zapoznania się uczniów .
4

powtórzyć sytuację tak często, jak to możliwe . Częściejdziałalność, która przynosi na drżący powtarza ,bardziej wyciszonydrżenie będzie jak staje się codziennością.
5

realizacji bardziej skrajne przykłady nieprzyjemne zachowanie. Na przykład, jeśli wystąpień publicznych powoduje, drżąc , za udział w otwartym mic noc w klubie komediowym do wykonania . Pamiętaj, że celem nie jest koniecznie , aby odnieść sukces na nieprzyjemne zdarzenia , ale raczej po prostu przyzwyczaić się do tego , aby zmniejszyć drżenie .
6

Powtórz niewygodnych zdarzeń czasami nawet podrżenie ustąpi . Pobyt z dala od tego typu działań przez dłuższy okres czasu może spowodować, że niepokój o to , aby wrócić . Imperium