Strona główna Zabiegi na Lęku
Każdy doświadcza niepokoju w takim czy innym czasie w trakcie ich życia . Istnieje wiele środków domu , które pomogą Ci się zrelaksować i zmniejszyć nerwowość . Warto prowadzić dziennik śledzić stresujących wydarzeń i refleksji na temat swojej reakcji na te wydarzenia. Spróbuj też ćwiczeń każdego dnia , aby pomóc radzić sobie ze stresem . Dobre opcje są spacery , jazda na rowerze lub pływanie. Medytować i modlić się codziennie na przerwę psychicznego . Spróbuj oddychaniu i powoli , aby się uspokoić i zrelaksować . Porozmawiać z przyjacielem . Spróbuj niektóre z następujących środków , a także, aby pomóc w łagodzeniu niepokoju . Strona główna zadośćuczynienie ze spiżarni
10 surowe migdały namoczyć w wodzie przez noc , a następnie usunąć skórki . Połącz migdały w blenderze z 1 szklanką ciepłego mleka , odrobiną mielonego imbiru i odrobiną gałki muszkatołowej . Mieszać mieszaninę razem , i pić w nocy przed pójściem do łóżka . Napój ten pomoże zrelaksować .
Weź kąpiel . Dodaj 1/3 filiżanki mielonego imbiru i 1/2 szklanki sody oczyszczonej do prowadzenia kąpieli wodnej. Zanurzenia w kąpieli w ciągu 15 minut. To stres i zmniejszyć lęk .
Czy samo- masaż. Nagrzewa się niewielką ilość oleju , łyżkę stołową . To może być olej sezamowy , słonecznikowy, kokosowy lub olej migdałowy . Masować do ramion , szyi i nóg . Jest to świetny sposób na relaks . Czy ktoś rzucić mały wałek nad plecach wraz z olejem do masażu na stres i napięcie mięśni .
Zbiory lodówka zadośćuczynienie
Zjeść seler . Seler zawiera duże ilości potasu i kwasu foliowego. Jeśli masz braki w tych składników może powodować nerwowość . Cebula jest równieżdobry wybór na stres . Połączyć te dwie potrawy do niektórych posiłków , surowe lub gotowane .
Jedz pomarańczowy. Zapach i aromat pomarańczowy jest calming.Simply obrać pomarańczę i wdychać zapach na relaks . Można również obrać pomarańczę i umieścić skórkę na palnik aromaterapii . Wystarczy pokryć peelingi z niewielką ilością wody i dusić . Po ogrzewane ,skórka pomarańczowa wyda swój pachnący uspokajający zapach.
Jeśli twoje serce jest w wyścigu , lub występują palpitacje serca , napić się soku pomarańczowego z 1 łyżeczki . miodu i szczyptą gałki muszkatołowej . To powinno złagodzić niepokój . Imperium Zioła
Rosemary ma uspokajający wpływ na napięcia i nerwów . Zrób herbatę łącząc rozmaryn 1 do 2 łyżeczki . suszonego rozmarynu do 1 szklanki wrzącej wody . Strome przez około 10 minut , odcedzić i wypić filiżankę . Możesz także spróbować nagrać jakiś rozmaryn kadzidło , i wdychać zapach , aby uspokoić swoje obawy . Imperium
