Jak sobie radzić z Bipolar II
Pokaż więcej instrukcji
1
Dowiedz się jak możesz o tej chorobie . Istnieje wiele książek dostępnych w księgarni lub biblioteki , a także dobrych zasobów - zarówno medycznych i osobistych - w Internecie . Narodowy Sojusz na chorobie psychicznej ( patrz źródła ) jest dobrym miejscem , aby rozpocząć szukanie dokładne, aktualne informacje na bieżąco .
2
Znajdź grupę wsparcia . Spotkanie ludzi o typu II może pomóc zaakceptować swoją diagnozę , a także uczyć się od innych , którzy żyją z chorobą . Narodowy Sojusz na chorobie psychicznej może pomóc Ci znaleźć grupy wsparcia do społeczności lokalnych .
3
Poszukiwania pracowników służby zdrowia , którzy mają doświadczenie traktując typu II . Poproś o referencje od lekarza lub osoby, które spotykają się w grupy wsparcia, i " wywiad " każdy nowy profesjonalny , zanim zdecydują się na współpracę z nimi . Leczenie jest długotrwałe , co się najlepiej do typu II , więc znaleźć kogoś , komu ufasz i czujesz się komfortowo z - . Nawet jeśli oznacza to konieczności spełniania kilku różnych specjalistów
4
Zobowiązanie się do własnych self-care . Prowadzić dziennik , w którym uwagę swoje codzienne działania i nastrój , dzięki czemu można rozpocząć , aby znaleźć wzorce między codziennym życiu i twoich wyzwalaczy. Zrozumienie tego, co wyzwala własne wahania nastroju mogą pomóc zminimalizować lub uniknąć tych wyzwalaczy .
5
Śledź swój plan leczenia . Leczenie , które zazwyczaj wymaga terapii i leków , jest zaprojektowany, aby pomóc nie tylko sobie z objawów w krótkim okresie , ale pomaga zmniejszyć nasilenia zmiany nastroju w perspektywie długoterminowej.
6
zaangażować przyjaciele i rodzina . Możesz czuć wstydu lub zakłopotania o zdiagnozowano typu II , alechoroba psychiczna jest dokładnie to:choroba . Komunikować się z najbliższymi i poprosić o wsparcie , i zachęcić ich do nauki jak się da na temat choroby .
7
Bądź realistą . Nie nauczyć się radzić sobie z dnia na dzień , ale dowiesz się, jakchoroba wpływa na Ciebie i jak żyć swoje życie z dwubiegunowy II . Zrób radzenia sobie plan, który obejmuje powyższe kroki , i trzymać się go . Imperium