Jak sobie radzić z Bipolar

Choroba afektywna dwubiegunowa jestchoroba psychiczna wymaga leczenia przez całe życie . Huśtawka między emocjonalnych wzlotów i upadków oraz możliwych skutków ubocznych leków sprawiają, żetrudne do czynienia z chorobą . Możesz zrobić kilka rzeczy , jednak , aby uczynić swoje życie jak najbardziej przyjemny , i właściwego użytkowania leków i znalezienie sposobów radzenia sobie , można prowadzić normalne , szczęśliwe istnienie . Instrukcja
1

Zabierz swoje leki zgodnie z zaleceniami , nawet jeśli pacjent czuje się lepiej . Zatrzymanie leki lub zmieniając swoje dawki mogą być niebezpieczne . Nie uruchamiać żadnych innych leków bez konsultacji z lekarzem . Niektóre leki mogą powodować dwubiegunowy epizod lub zakłócać leków stosowanych w celu leczenia choroby. Trzymanie się określonych leków jest niezbędna dla skutecznego leczenia .
2

kształcić się na temat swojej choroby . Nauki o chorobie afektywnej dwubiegunowej upoważnia do przejąć kontrolę nad sytuacją i trzymać się planu leczenia . Choć może to być denerwujące mieć stan wymaga leczenia przez całe życie , ucząc się jak najwięcej pomoże Ci zrobić wszystko , aby poprawić jakość swojego życia .
3

Przyłącz się do wsparcia grupa . Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z problemem jest przez interakcję z innymi, którzy borykają się z tymi samymi wyzwaniami . Grupa wsparcia pozwala podzielić się swoimi uczuciami z ludźmi, którzy cię rozumieją . Jest to równieżświetne miejsce do uzyskania porad i wskazówek o tym, jak żyć z chorobą dwubiegunową od ludzi, którzy faktycznie mają go .
4

Znajdź zdrowe, konstruktywne sposoby ukierunkowujące energię . Regularnie ćwiczyć . Znajdź rzeczy, które lubisz , a czas, aby robić je częściej . Wśród nich warte wymienienia hobby i rekreacyjnych . Zachowaj swoje cele odbudowy w oczach . Twoje dwubiegunowe epizody mogą być przyczyną problemów w różnych dziedzinach, w tym relacje i finanse - pamiętaj, że możesz pracować , aby je naprawić . Skupić się napozytywne. Dobrym pomysłem jest , aby spisać swoje cele na przyszłość . Pierwsze konkretne informacje co masz nadzieję uzyskać z odzysku jest to świetny sposób , aby utrzymać motywację . Utrzymując skupienie i energię na rzeczach pozytywnych , naturalnie zmniejszyć częstość występowania negatywnych emocji , które można ustawić z powrotem .

Skupić się na swoich celach . Odzyskiwanie z zaburzeniem dwubiegunowym może zająć trochę czasu. Pobyt motywowane utrzymując swoje cele odzysku w umyśle i przypominając sobie, że można pracować do naprawy uszkodzonych relacji i problemów finansowych i prawnych .

Znajdź zdrowych rynków zbytu . Poznaj zdrowe sposoby ukierunkowujące energię , takich jak hobby, ćwiczenia i rekreacyjnych .
5

Zmniejszenie stresu najlepiej jak potrafisz . Liczba skutecznych technik są dostępne. Eksperymentuj z różnymi nich zobaczyć, które lubisz najbardziej . Ważne jest, aby wykonać te czynności zmniejszających stres regularnie , aby w pełni korzystać . Niektóre popularne z nich to joga, medytacja, głębokie oddychanie i pozytywną wizualizację . Imperium