Bipolar Leczenie Bez Meds
poważny stan zdrowia psychicznego , choroby afektywnej dwubiegunowej polega na przemian okresy lub manii i depresji . Istnieją różne stopnie zaburzenia dwubiegunowego. I podczas gdy jedna osoba może skutecznie kontrolować swoje wahania nastroju z zabiegów , inna osoba może wystąpić częste myśli samobójcze . Leki są powszechnie stosowane w leczeniu tego zaburzenia psychicznego . Ale z powodu skutków ubocznych leków , możesz traktować dwubiegunowe bez lekarstw . Ćwiczenie
Aktywność fizyczna jest naturalnym sposobem zarządzania choroby dwubiegunowej bez leków . Uwalnia aktywność ważne związki chemiczne w mózgu - dopaminy i serotoniny . Znane jako hormony przyjemności , substancje te regulują nastrój i pomagają zmniejszyć lęk i depresję . Ćwiczenia przez 30 minut dziennie , aby utrzymać zdrowy stan psychiczny - . Pilates , taniec , jogging , spacery, pływanie lub jazda na rowerze
Suplementy
Niektóre witaminy są skuteczne środki dla choroby afektywnej dwubiegunowej . Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem reżimu - zwłaszcza jeśli bierzesz leki na innych warunkach. Witaminy , które pomogą dwubiegunowe obejmują oleje omega-3 z ryb , witaminy B12 i SAM-e . Z drugiej strony , dziurawiec ,popularny dodatek nastrój , może nasilać się lub nasilają objawy dwubiegunowych . Aby uzyskać najlepsze wyniki , suplementy , jak jest . Imperium Terapia
Istnieją różne możliwości leczenia dostępne dla Ciebie . Możesz skorzystać z doradztwa jeden-na - jeden z służby zdrowia psychicznego , aby pomóc zidentyfikować sytuacje i okoliczności , które powodują manii lub depresji . Albo może wolisz doradztwo grupy , aby połączyć się z innymi cierpiących . Tak czy inaczej , terapia może nauczyć cię umiejętności radzenia sobie i pomóc w zarządzaniu wahania nastroju .
Zrezygnować Narkotyki i alkohol
Zarządzanie dwubiegunowej i depresji z narkotyków i alkoholu jest nieskuteczne . Stanowią one początkowy stan euforii . Ale gdy to uczucie słabnie , negatywne myśli i przesunięcie nastroje powrócić . Ponadto nadużywanie narkotyków i alkoholu może wywołać epizod dwubiegunowy lub wzmacniające istniejącą epizod . Przerywać przyjmowania narkotyków i napojów alkoholowych całkowicie wyeliminować z diety .
By zająć sobie czas
Zgodnie z Mayo Clinic , utrzymując umysł zajęty hobby lub innych interesów jest skutecznym sposobem leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej i zarządzać nimi bez leków . Pobyt zajęty jest idealny, ponieważ będziesz miał mniej czasu , aby usiąść i się martwić o swojej sytuacji . Odkryj hobby lub dobrowolnie swój czas . Pomaga również wyjść z domu i uczestniczyć w obozie letnim . Uprawiać sport , odwiedzić park lub pospacerować . Imperium
