Jak leczyć Ekstremalne Drażliwość

Każdy stoi chwile irytacji , niektóre gorsze od innych . Może maszzły dzień , hormony szaleją , lub nie może byćbrak równowagi chemicznej . Podczas leczenia ekstremalnych drażliwość istnieje wiele sposobów, można go zwalczać . Niektóre metody są naturalne i stosunkowo łatwe , podczas gdy inne mogą wymagać bardziej intensywnego protokołu takie jak doradztwo i /lub leków na receptę . Ten artykuł będzie koncentrować się naniektóre z najczęstszych przyczyn skrajnej irytacji i jak go zdobyć . Instrukcja
1

najczęstszą przyczyną skrajnego rozdrażnienia jest stres . Czy pracujesz w pełnym wymiarze czasu pracy i przytrzymanie żonglerka gospodarstwa domowego , szkoły i pracy , lub po prostu mają zbyt dużo na talerzu , biorąc czas na priorytety i relaks jest koniecznością . Kiedy znajdziesz się rozdrażniony chwilę z dala od swojego zadania , aby zamknąć oczy i oddychać powoli do liczby pięciu pozwól go podczas liczenia do dziesięciu. Czy to , aż poczujesz się spokojniejszy , bardziej zrelaksowany i skupiony. Długoterminowe fix na stres jest puszczenie rzeczy , które nie są naprawdę konieczne, i po codzienny program ćwiczeń, takich jak joga czy medytacja .
2

PMS jest kolejnym powodem rozdrażnienia i może być dość ekstremalne dla niektórych pań , często do tego stopnia, że​​całe gospodarstwo domowe jest zakłócony , relacje są zagrożone , a praca może stać się niemożliwe do pokonania. Dodatki , takie jak wapń i magnez wykazano , aby zmniejszyć wahania nastroju i promowania relaksu , podczas gdydrzewo berry zioło cnotliwy może pomóc z drażliwość i depresja . Ograniczenie spożycia soli , cukru i kofeiny może również zmniejszyć znaczne wahania nastroju .
3

Ci, którzy cierpią z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej może doświadczyć ekstremalnych napady rozdrażnienia , że nie wydają się kontrolować nawet przez ziołowych suplementów diety , relaksu, stresem lub ćwiczeń . Jeśli podejrzewasz, że możesz być maniakalno-depresyjny ,najlepszą rzeczą do zrobienia jest skonsultować się z pracowników służby zdrowia psychicznego . Poradnictwo może być przepisywany razem z lekami, takimi jak lit lub lamotrigene aby pomóc ustabilizować nastrój i zmniejszyć gniew i depresję .
4

Kluczem jest słuchanie swojego ciała i odkrywa prawdziwą przyczynę swojej skrajnej irytacji . Prawidłowe odżywianie i zmniejszenie stresu może korzystać każdy. Jednak , bez uczenia się, jak kontrolować swój temperament może ryzykujemy odsuwając tych, którzy dbają o ciebie , może stracić pracę , a ciągle jazda emocjonalny roller coaster , zamiast cieszyć się życiem .