Depresja : Pomoc dla introwertyków

Depresja to coś więcej niż dzień lub dwa od przygnębiony , i około 9,5 procent dorosłych Amerykanów cierpi na jakąś formę łagodną do ciężkiej depresji w danym roku . Wszystkie formy depresji są uleczalne , arokowanie jest na ogół dobre , ale dla ludzi, którzy są zamknięta w sobie , sięgając po pomoc z depresją może być trudne . Introwersja

W swojej książce "Introwertyk Advantage , " Marti Olsen Laney mówi, żeokreślenie " introwertyk " jest często błędnie używany do opisania kogoś, kto jest nieśmiały, standoffish , lub który wydaje się społecznie nieudolny . W prawdzie , introwertycy są często bardzo biegły w sytuacjach społecznych i nie może być nieśmiały w najmniejszym stopniu , jak ich ekstrawertycznym odpowiednikami . Introwertycy mają skłonność do bycia ciszej i bardziej samotny niż ekstrawertycznym ludzi , i mają mniejsze kręgi przyjaciół z wyboru, preferując głębokie przyjaźnie z kilku , a nie rozprzestrzenia swój czas i energię na wiele przyjaźni .

Czasami ludzie , którzy don ' rozumiem , co oznacza introwersja pomyli introwertyk za spokojną postawę za to smutne , samotne lub depresji . Podczas gdy te uczucia nie idą w parze z jest zamknięta w sobie , depresja w introwertyk jest oczywiście możliwe , jak introwertycy cierpią te same rodzaje zaburzeń depresyjnych , jak inni w populacji ogólnej .
Jest depresja Connected do bycia introwertyczny ?

Będącintrowertyk nie predysponuje osobę do wystąpienia depresji . Ale jest zamknięta w sobie może utrudnić wyjście z depresji . Powodem tego jest to , że zamknięta w sobie ludzie często wolą pracować z siebie swoje problemy , a introwertycy mają zwykle mniejszy krąg zaufanych przyjaciół . Krąg wsparcie introwertyk wykonana jest z mniejszą liczbą osób, a introwertycy prosimy o dzielenie się informacjami o sobie, głęboko osobiste z nikim , z wyjątkiem najbardziej zaufanych członków rodziny lub przyjaciół . To nie jestprzyczyną depresji , ale może utrwalać depresję i utrudnia powrót do zdrowia.

Jest jeszcze inny scenariusz, depresja , które mogą być mylące , jeśli chodzi o introwersji . Często, kiedy ludzie stają się przygnębiony , że wycofanie się z działań , które kiedyś były przyjemne. Zdarza się to zarówno do ludzi introwertycznych i ekstrawertycznym , więc inni mogą zakładać, żew depresji osoba zamknięta w sobie , bo nie jest istotą społeczną . Prawda jest taka , że ona jest mniej społeczne , bo jest w depresji . Imperium Pomaganie Introwertycy uzyskać pomoc w depresji

kluczem do pomocy introwertyk z depresji , aby zachęcić go do szukania pomocy w sposób, który honoruje jego styl osobowości . Terapia grupowa nie będzieintrowertycy pierwszym wyborem , ale 12:59 Terapia z doradcą będzie działać, jeśliufny związek rozwija . Terapia poznawczo- behawioralna ( CBT ) działa dobrze dla ludzi , którzy są z depresją zamknięta w sobie , bo według dr Greg Mulhauser doradztwa zasobów, CBT wymaga introspekcji i poszukiwania siebie , coś, co większość introwertycy są bardzo dobra. Inne skuteczne metody leczenia depresji , które mogą pracować również dla introwertyków to terapia światłem i przeciwdepresyjne leki .

Aby pomóc depresji introwertyk , jest to bardzo ważne, aby przestrzegać jego pragnienie samotności i spokojny czas sam , zachęcając go , aby dotrzeć do innych osób, które mogą pomóc i wspierać go . Jest to konieczne , abyintrowertyk jest psychologiczne i fizjologiczne samopoczucie i znacznie zwiększy szanse na złagodzenie depresji . Imperium