Jak zrobić Sobie Stronger Emocjonalnie i fizycznie

Jestsilna osoba wymaga się zarówno fizycznie , psychicznie i emocjonalnie . Rośnie w siłę w tych obszarach przyjmuje zobowiązanie . Zrozumienie wagi jest silny, zarówno fizycznie i psychicznie , jest zakorzeniona w świadomości, że jeśli nie są silne , to nie będzie tak przydatne dla siebie lub innych. Musisz skupić się na siebie, aby być produktywnym , opiekuńczy, miły i dobrze zaokrąglone . Rzeczy, które musisz
Urzędowym
Pokaż więcej instrukcji
1

Myśl o sobie podczas dokonywania wyborów i decyzji . Umieszczając większy nacisk i skupić się na swoich własnych potrzeb i wymagań , możesz zacząć rozwijać emocjonalnie silniejsze , jak zrealizować swoje emocjonalne samopoczucie jest ważne do własnego szczęścia i ogólnego stanu zdrowia .
2

zł powiedzieć nie . Zacząć od stwierdzenia nie do mniejszych żądań, takich jak kogoś z prośbą , aby dostać się i przywrócić obiekt . Rozwiń swoje możliwości i gotowość do powiedzenia nie odrzucając wnioski , które sprawiają, że czujesz używane , słabe lub nieistotne . Na przykład , jeśli masz nastolatka, który ciągle prosi , aby zabrać ją do fast food podczas ulubionego show Ciebie, że nie. Te proste zmiany wzmacniają swoje emocjonalne i fizyczne samopoczucie poprzez umieszczenie trochę skupić na tym, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy.
3

Napisz codziennie w dzienniku . Wydarzenia rekord że czujesz się silniejszy i słabszy . Na przykład , jeśli poszedł do samego długi spacer i wrócił wypoczęty , odnowione i jasne od stresujących myśli , pamiętać, żeodległości pomógł zbudować Ci się zarówno fizycznie jak i psychicznie . Przeciwnie , należy zwrócić uwagę w przypadkach czasopism , które sprawiają, że czujesz słaby , np. walki z przyjacielem lub stresu z powodu projektu pracy .
4

Ćwiczenie codziennie lub regularnie . Udziału w sportach zespołowych , aby pomóc budować poczucie własnej wartości i umiejętności fizycznych . Praktyki takie jak metody ćwiczeń jogi lub bieganie, które to pomagają budować psychiczne i fizyczne kondycji. Pracować na wzmocnienie zarówno ciało i umysł jednocześnie. Wiem , że kiedy dbasz o swoje ciało , poprzez ćwiczenia , tworzenia silniejszego stan psychiczny , umieszczając swoje zdrowie jako priorytet . Imperium