Jak żyć z poczuciem winy Od ​​uszkodzenia ciała

powód możemy czuć się winni , ponieważ mamy sumienie . Lęk Care.org przypomina, że ​​poczucie winy może być zdrowa , ponieważ utrzymuje nas odpowiedzialność wobec społeczeństwa . Niezdrowe poczucie winy , jednak to , kiedy możemy ustawić nieosiągalne standardy i nie do nich dotrzeć . Ten rodzaj winy może prowadzić do niskiej samooceny , lęku i depresji . Istnieje wiele sposobów na uszkodzenie ciała , zarówno umyślnie i nieumyślnie . Działania takie jak zbyt dużo jedzenia jedzenie lub picie zbyt dużej ilości alkoholu może prowadzić do uszkodzenia ciała . Więc może rzeczy takie jak anoreksja , " cięcia " lub zażywanie narkotyków . Bez względu na to , w jaki sposób uszkodzone ciało istnieją sposoby, aby nauczyć się żyć z następstwa . Instrukcja
1

ponosi odpowiedzialności . Bądź szczery i mają długą rozmowę z siebie w przed lustrem , tak że można zobaczyć szkody zrobiłeś swojego ciała . Przyznając, że to, co zrobiłeś było złe to pierwszy krok pomaga złagodzić poczucie winy , że żyjesz z .
2

Ocenić rodzaj winy występuje. Jeśli jest zdrowe poczucie winy , że kłuje sumienia i trzyma z ponownie uszkodzenia ciała , to niekoniecznie jest złe , więc można z tym żyć . Jeśli jednak jest utrzymanie się na jawie , a co ty zupełnie nieszczęśliwy , to jest czas na działanie .
3

Uzyskaj profesjonalną pomoc , jeśli nie możesz poradzić sobie z życia z poczuciem winy . Jeśli problem jest ogromny , należy poprosić lekarza o skierowanie do doradcy lub organizacji , które mogą pomóc. Jeśli , na przykład, można uszkodzić swoje ciało na anoreksję lub narkotyków , istnieją grupy wsparcia , które mogą pomóc żyć z poczuciem winy .
4

Wybierz"Będę czuć wygodnego życia z mojego dnia winy " i zaznacz go w kalendarzu . Ideą jest to , aby śledzić swoje winy . Codziennie zdecydować, jak winny czujesz w skali od 1 do 10 . Zwróć uwagę na wzór tego czasu złagodzenia winy i czyni go bardziej znośnym żyć.
5

sobie sprawę, że doskonałość nie istnieje. Dr John Grohol , założyciel Psych Central, przypomina, że​​kluczem do radzenia sobie z poczuciem winy jest przyznać, że jesteśmy ludźmi i że każdy popełnia błędy od czasu do czasu . Chodzi to , aby uczyć się od błędu i przejść.
6

Ponowne kadrowanie doświadczenie uszkodzenia ciała i zobaczyć go jako "learning experience" . Ten proces psychicznego dzieje się po tym, jak przeniósł się i są w stanie ocenić , jak i dlaczego uszkodzenia ciała . Może to trochę potrwać , aby osiągnąć ten etap życia z minimalnym winy , ale to oznacza, dojrzałego rozumienia sytuacji . Imperium