Zachowanie i czynniki wpływające Zapominając

Jeśli kiedykolwiek spędził dwadzieścia minut poszukiwania kluczy samochodowych tylko znaleźć je w kieszeni , wiesz , że procesy pamięci nie są nieomylni . Kilka czynników ma wpływ , czy będziemy zachować lub zapomnieć nowe informacje . Chociaż nie można zmienić wszystkie te czynniki w celu poprawy retencji, modyfikując niektóre nawyki mogą zwiększyć pamięć . Wiek

Większość osób odczuwa naturalny spadek zdolności pamięciowych wraz z wiekiem . Osoby starsze łatwiej zapomnieć szczegóły i nie zachowują nowe informacje . Drobne pomyłki w pamięci nie oznacza, że ​​masz demencję , ale może być po prostukonsekwencją twoim wieku . Jeśli uważasz, że Twoja zapominanie powoduje poważne problemy w życiu codziennym , jak np. niezdolność do podjęcia się leki lub dbać o siebie , skonsultuj się z lekarzem lub neuropsycholog kliniczny dla oceny .
Zakłócenia Foto

Twój mózg koduje informacje w pamięci , że musisz odzyskać , kiedy ich potrzebujesz . Aby skutecznie zatrzymać kawałek informacji , należy dokładnie pobrać rozszerzenia pamięci od wszystkich innych informacji w mózgu . Zakłócenia odnosi się do niezdolności do zapamiętania czegoś z powodu konkurencyjnej informacji. Na przykład , jeśli wcześniej nauczyłem się francuskiego , a następnie zaczął brać niemiecką klasę ,słownictwo niemieckie mogą zaburzać zdolność do pisania zdanie w języku francuskim . Imperium Próba

ile razy można opowiadać informacje mogą mieć wpływ na zdolność do dokładnego zatrzymania go . Narażeniem na kartce informacje momencie nie może być na tyle precyzyjnie je odzyskać w przyszłości. Próby informacji kilka razy w ciągu kilku godzin poprawia retencję . Ludzie czasami skorzystać z tej techniki , aby dowiedzieć się nazwisko nowy znajomy jest . Powtarzając nazwy dla siebie kilka razy i za pomocą tego głośno mówiąc do osoby poprawia retencję .
Psychiczne i choroby fizycznej

wiele chorób psychicznych i fizycznych wpływają zapominanie . Choroba Alzheimera, otępienie z ciałami Lewy'ego i demencją naczyniową przykłady chorób, które wpływają na zdolność do przechowywania informacji . Inne choroby mogą spowodować zapomnienie w młodym lub średnim wieku. Depresja, niedoczynność tarczycy , chorobę Huntingtona , chorobę Taya- Sachsa i innych stanów chorobowych może zmniejszyć zdolność do przechowywania informacji . Udać się do lekarza , jeśli zaczniesz mieć problemy z przypominaniem sobie informacji .
Lifestyle

Twoje wybory stylu życia wpływają na zdolność do utrzymania nowych informacji . Jedzenie słabo powoduje zmęczenie i ospałość , które mogą negatywnie wpływać na pamięć . Jedz dużo owoców i warzyw , aby uzyskać witaminy B-12 , co jest ważne dla zdrowych procesów pamięciowych . Przeżywa stres , niepokój i bezsenność mogą również spowodować zapomnienie . Działania te są zwykle przemijające ; łagodzenia stresu i poprawę swoje nawyki snu powoduje zaburzenia pamięci , aby zniknąć . Imperium