Techniki doradczych w celu poprawy poczucia własnej wartości

Poczucie własnej wartości jest opinia osoby z jego wartości i wartości jako człowieka . Osoby z niską samooceną mają tendencję do używania " wszystko albo nic " myślenie , np. " Jestemnajbardziej głupi wiem . " Celem działań doradczych w celu poprawy poczucia własnej wartości jest pomóc klientowi rozpoznać i zmierzyć zniekształcenia poznawcze . Po myśli stają się bardziej pozytywny ,człowiek staje się bardziej otwarty na nowe doświadczenia , które próbują prowadzić do zwiększenia poczucia własnej wartości . Rozpoznać zniekształcone myśli
Prowadzenie dziennika pomaga klientom rozpoznać negatywne wzorce myślowe .

Zaproponuj klientom prowadzić dziennik . Osoby z niską samooceną często nie uznają negatywnych fałszywych wzorców myślowych . Klient rozpoczyna proces leczenia poprzez prowadzenie dziennika wzorców myślowych , oznakowanie każdego jako pozytywne lub negatywne . Są recenzja z terapeutą na tydzień lub dwa , aby zapewnićklient dostrzega różnicę między pozytywnymi i negatywnymi wzorców myślowych .
Confront negatywne myśli

Pomocklient rozpozna że negatywne myśli są fałszywe , i podać przykłady , gdzie to stosowne . Jeśliklient ma myśli : "Jestemnajbardziej nieudolny kobieta wiem , " na przykład ,terapeuta wykorzystuje technikę refleksyjnego słuchania , aby pomócklienta przerwać to zniekształcenia. Doradca po prostu powtarza to, coklient mówi w łagodny sposób . Jeśliterapeuta mówi: " Jesteśnajbardziej nieudolny kobieta [ pauza ] wiecie, [ pauza ] naprawdę ? " Pacjent wyjaśnia jej myślenie , mówiąc coś w stylu : "Tak , nie mogę zrobić dobrze . " Terapeuta powtarza coś w stylu " nic? " i tak dalej, ażklient jest łagodnie prowadzona w kierunku konfrontacji własne fałszywe przekonania. Ta metoda jest bardziej skuteczna niż po prostu powiedzieć klientowiprawdę jej fałszywych przekonań . Imperium Wsparcieklienta

Wsparcie klienta do wymiany siebie negatywne i fałszywe - myśli z pozytywnymi myślami logicznych . Wraz z postępem terapii ,wyrafinowanie czasopiśmie zaliczki zklientem wypisywanie negatywnych , fałszywą wiarę i pozytywne przekonanie, przeciwnie , jak również w jaki sposób wierzenia odczuwalne zarówno dla niego .
Zbudować zaufanie

Budowanie zaufania poprzez zachęcanie klienta do wypróbowania nowych działań , interpretując je przez pryzmat jej nowych pozytywnych wzorców myślowych . Nowe działania interpretowane pozytywnie prowadzić do pozytywnych uczuć , co prowadzi do zwiększonej ustalanie celów i osiągnięć. Jest to znane jako pozytywną spiralę myśli . Imperium