Metody pokonać lęk wysokości

Acrophobia ,termin naukowy , który jest używany do opisania każdego, kto ma intensywny i irracjonalny lęk wysokości i wysokich stanowiskach , tofobia , która może mieć szeroki zakres skutków . Od uniemożliwiając podróż w samolocie lub pracy w budynku biurowym , do powodowania problemów z dzieje się po drabinie i patrząc w dół z szczycie wzgórza , lęk wysokości może mieć wpływ wszystkie dziedziny życia człowieka . Przezwyciężenie lęku wysokości może zająć wiele lat i drogie terapie , jeśli jestciężka przypadłość , ale istniejewiele różnych sposobów, aby pokonać lęk wysokości , że można ćwiczyć na własną rękę , niedrogo. Odczulanie

Odczulanie polega terapia stopniowo wystawiając ludzi z przedmiotem ich strachu w okresie czasu w coraz to większych ilościach , aż już nie boją . W przypadku lęku wysokości , oznacza to, można wspiąć się kolejno wyższych wysokościach w okresie czasu , aby można było stopniowo przezwyciężyć swój strach . A nie spada bezpośrednio do sytuacji , aby zmierzyć swoje lęki , odczulanie jestpowolny proces krok po kroku .
Hipnoterapia

Hipnoterapia jestprocesem, w którym jesteś zahipnotyzowany przez licencjonowanego profesjonalnego hipnotyzera . Hipnotyzer prezentuje informacje o strachu na Ciebie w podświadomości , tak że kiedy obudził się , nie będziesz już mieć lęk wysokości . To trwa zwykle kilka różnych sesji i może, czy nie może być skuteczne w zależności od tego, ile uważasz, że w trakcie hipnozy . Imperium Relaks

techniki relaksacyjne i radzenia sobie może pomóc uporać się z fizycznymi skutkami swoim lęku wysokości bez konieczności dostania się do katalogu głównego strachu lub próbuje go pokonać . Mogą to być głębokie ćwiczenia oddechowe , joga, relaks mięśni lub przekierowania , gdzie można zignorować faktu , że jesteś na wysokości , czego nie chcą . Wszystkie te techniki są proste i może być praktykowana bez interwencji zawodowej.
Wirtualna rzeczywistość ekspozycji

W rzeczywistości wirtualnej terapii ekspozycyjnej , jesteś narażony na wirtualną wersję swojego obawy . Może składać się z oglądania przykład naturalnej wielkości Wielkiego Kanionu , oglądając film nakręcony na dużej wysokości lub przy użyciu programu wirtualnej rzeczywistości , w którym umieszczane są w sytuacjach, w których wysokość jest symulowane . To pozwala na bardziej komfortowe bez narażania się na sytuacji w świecie rzeczywistym , które mogą być zbyt stresująca lub groźne. Najlepiej, znieczula cię w czasie tak, że jesteś gotowy, aby spróbować zmierzyć swoje lęki w życiu . Imperium