Jak pokonać obsesji i kompulsji

Istnieją sposoby na pokonanie obsesji i kompulsji , jak one powstają i można prowadzić zdrowsze , szczęśliwsze życie bez tego bagażu . Instrukcja
1

Posłuchaj nagrania z siebie mówiąc, że brzydkie wyrażenia w kółko . To zdanie jest zazwyczajpytanie o to, czy można wyłączyć piec , światła lub żelaza , a może jest tozdanie, które po prostu powtarza się w głowie i przynosi wysoki poziom lęku . Słuchaj frazy , które Drwiny ci każdy dzień i noc co najmniej 1 do 2 godzin dziennie , aż traci władzę nad tobą . Jest to jeden ze sposobów przezwyciężenia obsesji i kompulsji , które wynikają z niepokojących myśli .
2

Forma zdrowych nawyków do pokonania obsesje i zapobiec przymusów powstawaniu . Wielu wybiera się zwrócić uzależnień lub niebezpiecznych zachowań , aby uzyskać tymczasowy wysoki, że utrzymuje swoje umysły od swojej obsesji . Wybierz zdrowe ćwiczenia , czytać lub spędzać czas z przyjaciółmi , aby przezwyciężyć swoje problemy .
3

Odwieźć poznawczo-behawioralną zlicencjonowanym profesjonalny . Zabiegi te zostały do perfekcji przez lata i są bardzo skuteczne. Są najlepsze dla tych, którzy mają szerokie obsesji i kompulsji , które znacznie zakłócają dnia na dzień działalności .
4

Użyj systemu samopomocy . Istnieją książki dostępne dla osób z łagodnym do umiarkowanego obsesyjne zachowania , które mogą pomóc przezwyciężyć swoje lęki . W każdym razie , czy pracujesz samodzielnie lub zprofesjonalnym , należy postępować zgodnie z systemu oczyszczania dokładnie .
5

Prowadź dziennik swoich obsesji i kompulsji . To może pomóc ocenić swoje stany lęku i strachu na bieżąco. Może to również pomóc spojrzeć wstecz i uświadomić sobie, że to, czego obawiali się nie nadejdzie . Biorąc te informacje do każdego nowego dnia z was może pomóc przezwyciężyć swoich obsesji i kompulsji . Imperium