Jak do przenoszenia informacji z pamięci krótkotrwałej do pamięci długoterminowej

Ach , pamięć - coś, co wszyscy ludzie posiadają w różnym stopniu , ale niewiele może w ogóle wydaje się wykorzystać . Większość ludzi miała frustrującego doświadczenia spotkanie kogoś , nauka ich nazwę , a na prowadzenie w nich kilka tygodni później , nie mając pojęcia , co może być ich nazwa . Ta mała pomyłka, występuje wtedy, gdy informacje, które są przechowywane w pamięci krótkotrwałej nie sprawia, że ​​skok do pamięci długotrwałej . Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego , pamięć krótkotrwała ma ograniczoną pojemność i przechowuje informacje tylko przez krótki okres czasu . Pamięć długoterminową , z drugiej strony , jest wyznaczana jako procesy pamięcią polegającej na zachowanie informacji o wyszukiwaniu w późniejszym terminie. Choć pamięć często czuje się jak niematerialnych zagadki , niektóre działania mogą pomóc przeniesienie informacji z pamięci krótko- do długoterminowej . Instrukcja
1

ćwiczyć , ćwiczyć i ćwiczyć trochę więcej. Atkinson - Shiffrin model ludzkiej pamięci składa się z trzech etapów: kodowania , przechowywania i wyszukiwania . Gdyosoba początkowo otrzymuje nowe informacje ,informacje te są zakodowane , co wiąże odbiorczej , przetwarzanie i łączenie nowych faktów . Podczas pierwszego procesu , ludzie powinni powtórzyć wiadomości w znaczący sposób i często , aby zwiększyć prawdopodobieństwo , że zostanie on zapisany . Próba lub świadome powtórzenia stwierdzono znacznie zwiększyć zdolność osoby do konwersji krótkoterminowych wspomnienia i długoterminowej .
2 wspomnienia

Przechowuj skutecznie . Po nowe informacje są zakodowane , będą przechowywane w pamięci krótkotrwałej . Aby informacji być pobierane w późniejszym terminie , należy sklasyfikować w sposób, któryosoba może sobie przypomnieć . Według dr Douglas J. Mason -Pamięć Doctor - wspomnienia , które są przechowywane prawidłowo będzie przypomnieć, kiedy pojawiają się pewne sygnały . Dlatego też, co kilka stowarzyszeń mogą pomóc podłączyć pamięć do innych wyzwalaczy. Na przykład, jeśliosoba musi pamiętać, aby kupić jabłka w drodze do domu , mogą sobie wyobrazić, kupując jabłka w określonym sklepie , które przechodzą , więcwizerunek sklepu pomaga wywołać z pamięci .

3

nie dopuścić zbyt dużo bagażu psychicznego . Ze względu na ograniczoną ilość miejsca dostępnego w pamięci krótkotrwałej , nadmiar informacji może utrudnić pamięci zarówno na poziomie krótko- i długoterminowych. Według Psychology Today ,ludzki mózg nie może obsłużyć jednocześnie dziesiątki pomysłów , dlatego są one szybko zapomniane.
4

Bądź aktywny . Wspomnienia są przechowywane w mózgu , amózg jest , mimo wszystko,ludzki narząd , który wpływa na zdrowie fizyczne . Według badań opublikowanych w Proceedings of the National Academy of Sciences , który badał myszy osiadły kontra ćwiczenia , naukowcy stwierdzili, że aktywne myszy wzmocnione powstawanie nowych komórek nerwowych w mózgu , oprócz wzmacniania połączenia między komórkami nerwowymi , co poprawia pamięci długoterminowej .
5 Badania pokazują, że sen pomaga długoterminowego przechowywania pamięci .

Uzyskaj więcej snu . Według badań opublikowanych w Journal of Neuroscience ,mózg porządkuje i ocenia wspomnienia w czasie snu . Informacje, które są przetwarzane przez mózg w ciągu dnia przypomina się w czasie snu i na kategorie . Jednak naukowcy odkryli, że informacje związane z przyszłego zdarzenia jest bardziej prawdopodobne, aby przeniósł się do pamięci długotrwałej . Dlatego też, jeżeliosoba jest zainteresowany pobierania informacji w terminie późniejszym , w trakcie podejmowaniapołączenie świadomości zwiększa prawdopodobieństwo , że fakty będą poruszać się od krótkoterminowej do pamięci długotrwałej . Imperium