Jak zbudować poczucie własnej wartości i Duma

? Zaufanie jestatrakcyjna cecha , ale jeśli nie ma, to trudno udawać . Samoocena i duma są co zrobić pewny siebie , dlatego tak ważne jest , aby zbudować zarówno w górę . Zmiana postrzegania siebie wymaga czasu , ale jest to możliwe . Tocodzienne wyzwanie , aby zmienić postrzeganie wewnętrznego zbudowany pan z siebie od lat. Po pomógł budować poczucie własnej wartości i dumy , poczujesz się jak w zupełnie nowy , pewny siebie . Rzeczy, które musisz
notatnika
długopis Obrazów Papieru
Pokaż więcej instrukcji
1

otaczać się rodziną i przyjaciółmi , którzy cię wspierają i zobaczyćnajlepszych w ty . Puść negatywnych relacji , które mogą obniżać samoocenę . Relacje z ludźmi, którzy obrażać lub wprowadzonych na dół są znane jako "toksycznych" relacji.
2

Zrób listę rzeczy, które lubią o siebie , zarówno fizyczne jak i osobowość mądry . Nie staraj się być pokornym , gdy wykonanie tego zadania . To tylko twoje oczy , i nie należy się wstydzić , aby pochwalić się .
3

Zapytaj rodzinę i przyjaciół do listy swoich pozytywnych cech . Możesz czuć się nieswojo o robienie tego, ale musisz zaufać swojej rodziny i przyjaciół , aby pomóc budować ciebie. Wyjaśnij im , że staramy się zdobyć zaufanie i ich opinie pomoże.
4

Zapisz te cechy na arkuszach schowka papieru . Ograniczyć jeden pozytywny jakość na arkuszu .
5

Umieść karteczek wokół różnych obszarów domu i biura , gdzie można zobaczyć je na co dzień. Będą one służyć jako pozytywne deklaracje do budowania poczucia własnej wartości i dumy . Nie tylko przejść przez afirmacje . Przestań , poświęć chwilę , aby wziąć w to, co mówi uwaga . . Zrobić to ćwiczenie , aby pomóc ponownie trenować swój mózg , aby być pozytywne , a nie negatywne
6

Zapisz wszystkie osobistych osiągnięć i dokonań; m.in. osiągnięć związanych z pracą lub te osobiste . Osiągnięcie obejmuje wszystko, od uzyskania awansu w pracy , aby pomóc wygrać dorosłych ligi piłkarskiej gry . Umieścić listę w bezpiecznym miejscu .
7

Spójrz na listę za każdym razem twarz porażkę lub czuć się coraz negatywny. Nie należy bagatelizować , osiągnięć , jeśli spojrzeć na listy. Nawet jeśli są one małe osiągnięcia , będą przypominać o czasach, kiedy czułeś się dobrze o sobie .
8

Zatrzymaj porównując się do innych . Jest tołatwy sposób na tyle w próbując zyskać poczucie własnej wartości i dumy . Skoncentruj się na swoim własnym zestawem celów i osobistego sukcesu , zamiast próbować wykorzystywać osiągnięć innej osoby , aby czuć się źle. Imperium