Zajęcia dla samoocena

samoocena, lub ceniących sobie jako godny szczęścia i sukcesu , jestkwestia , że wiele walki z . Na szczęście , obracając niską samoocenę do zdrowego poczucia własnej wartości nie musi być trudne . Wydawnictwa ćwiczenia

Ćwiczenie chemiczne zwane endorfiny do krwioobiegu . Endorfiny podnieść swój nastrój i perspektywy emocjonalnej przy jednoczesnym zmniejszeniu stresu . Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń .
Grać swoje silne

Czy jesteśdobrym kucharzem ? Można miskę doskonały wynik ? Czy rozśmieszyć ? Robi rzeczy, na których ci się uda , że poczujesz się dobrze o sobie . Imperium afirmacje

Pozytywne deklaracje zastąpić negatywne myśli i poprawić samopoczucie emocjonalne , zwiększając w ten sposób poczucie własnej wartości . Przykłady pozytywnych afirmacji to: " Jestemdobry i godny człowiek ", " Jestem sukces " i "I osiągnąć cele ustawić niezależnie dla siebie "
Spis
<. p> W swojej książce Urzędowym do Jaźni , Kathleen Adams , MA, sugeruje tworzenia list do czynienia z problemami życiowymi . Jeśliproblemem jest niska samoocena , tematy takie jak "rzeczy Jestem wdzięczny za ", " Co ja jestem dobry " lub " Things To Make Me Happy" mogą być pomocne .
Don ' t Porównaj

Zatrzymaj porównując się do innych ludzi . Zawsze będą ludzie, którzy lepiej lub gorzej, niż jesteś . Twoja wartość jako człowieka nie ma nic wspólnego z nikim innym . Imperium