Jak radzić sobie z myślami samobójczymi

Vague i sporadyczne myśli samobójcze są powszechne wśród ludzi w środowiskach wysokiego stresu, zwłaszcza tych, którzy już z rozpoznaniem zaburzeń lękowych lub depresji . Myśli samobójcze - mając myśli samobójcze - nie musi prowadzić do rzeczywistych zamiarów samobójczych , ale powinna być traktowana poważnie . Jeśli nie jesteś pewien swojego bezpieczeństwa , szukać profesjonalnej pomocy . Instrukcja
1

kimś porozmawiać . Jeśli masz myśli samobójcze , potrzebujesz pomocy . Jeśli nie masz z kim porozmawiać , znaleźć lokalnego centrum kryzysowego .
2

zidentyfikować rzeczy, które wyzwalają się myśli samobójcze . Zauważ, co sprawia, że ​​czujesz się lepiej i co sprawia, że ​​czujesz się gorzej. Stresujących okolicznościach - na przykład, problemy finansowe lub problemy w szkole lub w pracy - może prowadzić ludzi do rozważenia samobójstwo . W pewnych przypadkach , jednak, może byćpodstawowa psychiczne problemem. Wykwalifikowany terapeuta może pomóc odkryć korzenie swojej myśli samobójczych .
3

psychiatry lub terapeuty . Nawet jeśli nie masz prywatnego lub rodzinnego historię choroby psychicznej , możesz cierpieć na depresję . Leki i /lub terapia może pomóc . Zabiegi te nie muszą być długotrwałe ; można ponownie ocenić zapotrzebowanie na nich po odzyskać pewną stabilność .
4

Usuń potencjalnie niebezpieczne przedmioty z otoczenia . Umieścić broni palnej lub ostrych narzędzi kuchennych , w których nie można łatwo się do nich dostać . Wyrzucić niepotrzebne leki . Jeśli to możliwe , włączyć znajomego lub członka rodziny , aby pomóc Ci z dala od rzeczy, które mogą stanowić zagrożenie dla życia .
5

Trzymaj się z dala od alkoholu i narkotyków rekreacyjnych . Możesz myśleć, że będą one sprawiają, że czujesz się lepiej, ale mogą poważnie uszkodzić swój wyrok. Zachować czujność i unikać wszystkiego, co mogłoby temu wpłynąć na jasność umysłu . Imperium