Jak zapobiec wahania nastroju

Bez względu naprzyczynę zmiany nastroju , jedno jest pewne : nie sąprzyjemne doświadczenie . W końcuczłowiek przeżywa huśtawki nastroju często zdenerwowany jej działań iosoba na końcu odbiorczym jest zdezorientowany i może boleć. Na szczęście istniejewiele sposobów, aby zapobiec wystąpieniu zmiany nastroju i umieścić z powrotem w kontroli . Rzeczy, które musisz Obrazów, naturalne, zdrowe pokarmy
świece, kadzidła i olejki

Pokaż więcej instrukcji
1

Unikaj niezdrowej żywności , które są bogate w cukier, tłuszcze i kofeina . Tłuste pokarmy zwykle ważą osobę w dół , pozostawiając je ospały i potencjalnie zdenerwowany z siebie . Ponadto , żywność i napoje o wysokiej zawartości cukru, i /lub kofeiny może spowodować "crash ", po wysokiego kofeiny i cukru. Te wypadki ludzie czują się nieznośne , pobudzone i sączęstą przyczyną wahania nastroju .
2

Spożywać pokarmy , które są zdrowe i to przez cały dzień . Utrzymanie poziomu cukru we krwi utrzymywane i żołądek przyjemnie pełny przez cały dzień będzie stworzyć pozytywny nastrój , że nie będą parą.
3

udział w relaks rodzaje ćwiczeń , takich jak joga czy pilates . Te formy ćwiczeń relaks umysłu i można umieścić w stanie samokontroli . Ponadto , ćwiczenia wydawnictwa endorfin do krwi , co sprawia, że czujesz się szczęśliwy.
4

Wykorzystanie naturalnych środków , takich jak aromatyczne świece, kadzidła lub olejów . Ten rodzaj techniki de naprężeń została zastosowana przez stulecia . Niektóre zapachy , takie jak lawenda, ułatwi zdanie i można umieścić w miłej stan umysłu . Pozostaje ci kontrolę nad swoimi uczuciami .
5

spędzić trochę czasu sam , zwłaszcza jeśli czujesz huśtawka nastroju pochodzących od . Czynienia z ludźmi, zbyt wiele może spowodowaćczłowiek staje się podrażniona . Ważne jest, aby wziąć czas dla siebie , aby się zrelaksować i zregenerować swój skład . Imperium