Jak Counter myśli samobójcze

Według Centrum Kontroli Chorób (CDC) , w 2007 roku , 14,5 procent amerykańskich licealistów cytowany że oni poważnie samobójstwo w ​​ubiegłym roku . Samobójstwo jest odpowiedzialny za 1,3 procent zgonów w Ameryce . Kluczem do utrzymania swoje utrzymanie jest przeciwdziałanie myśli szkody własnej lub samobójstwa , gdy ich pojawiania się. To jest bardzo trudne do osiągnięcia tego atutu , szczególnie gdy beznadzieja przytłacza cię . Mimo to, należy wykonać następujące czynności , możesz być zwycięzcą. Instrukcja
Wózki myśli samobójcze
1

udokumentować swoje myśli w dzienniku . Każdego dnia zapisywać swoje myśli i obejmuje wszystko, co jest dla Ciebie ważne . Mogą to być hobby lub szczególną pasją może być. Niezależnie od tego, jak małe może się wydawać , jeśli oznacza to coś dla ciebie , to zapisać . Gdy znajdziesz coś znaczącego w swoim życiu , że masz coś do oczekujemy . Dołącz swoje cele na przyszłość i zapisz swoje wizje , niezależnie od tego, jak nieosiągalne mogą pojawić się na chwilę. Czytaj dzienniku codziennie do wzmocnienia tych dążeń .
2

Nie pozwóldepresja powoduje twoje myśli samobójcze izolować cię od innych. , Podczas gdy w ferworze użalania się nad sobą ,ostatnią rzeczą, można zrobić, to towarzysko . Ale dzieje się z rodziną i przyjaciółmi nawet podczas rozważających samobójstwo jest kluczem do dobrego samopoczucia . Wpływ wyruszą poza murami alienacji zostały zbudowane wokół siebie , a będąc w towarzystwie pozytywnych i fun-loving osób może być zaraźliwy .
3

dala od narkotyków i alkoholu . Według Kryzysu i Bipolar Wsparcia Sojuszuwiększość zgonów samobójczych są wynikiem nagłych i niekontrolowanych impulsów . Wraz z wyzwalania tych pragnień , narkotyki i alkohol mogą zakłócić użyteczność przyjmowanych leków na depresję .
4

Dowiedz się , jak rozpoznać wyzwalacze co powoduje myśli samobójcze . Na przykład , jesteś zrozpaczony po śmierci współmałżonka; patrząc na jej zdjęcie powoduje Ci zanurzyć głębiej w rozpaczy , co powoduje myśli samobójcze . Dopóki nie są w stanie lepiej obsłużyć swój żal , umieścić zdjęcia z dala , lub zniszczyć je , jeśli musisz .
5

Porozmawiaj z osób, którym ufasz . To zależy od twojego najlepszego przyjaciela, rodziny, lekarza , a nawet samemu . W przypadkutych ostatnich , mają rozmowy z siebie przed lustrem . Mówić do siebie o rzeczywistej sytuacji . Nawet jeśli nie ma natychmiastowego rozwiązania , powiedzieć sobie, że będziesz robićnajlepiej jak potrafisz , aby je przezwyciężyć . Dyskusja ta metoda leczenia może pomóc wzmocnić swoją wewnętrzną istotę i zwalczania głęboką samotność związaną z myślami samobójczymi . Imperium