Jak leczyć zmiany nastroju

Wahania nastroju są nieprzyjemne zarówno dla osoby doświadczającej huśtawkę nastrojów i ludzi , którzy w końcu na końcu odbiorczym . Mimo, że leczenie na wahania nastroju może być trudne i może wymagać nieco samokontroli , możliwe jest sterowanie i w leczeniu się wahania nastroju bezpiecznie i skutecznie. Rzeczy, które musisz Katowice zdrowej żywności
przedmioty Aromaterapia (oleje , świece i kadzidła )
Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz zdrowe pokarmy, które są mało tłuszczu i cukru . To może wydawać się dziwne radę, ale co jesz może wpłynąć na nastrój w drastycznych sposobów , według CureZone.com . Na przykład , duże dawki kofeiny początkowo powoduje wzrost energii i daje na ogół nastroju chipper . Niestety ,fallout kofeina może być ekstremalne , zostawiając potencjalnie niskiej energii i co czujesz się smutny, zły i ogólnie złe samopoczucie .
2

De -stress z pomocą aromaterapii . Można to zrobić przy pomocy świece, kadzidła , olejki aromatyczne lub coś tak subtelnego jak kąpieli parze z przyjemnym zapachu mydła .
3

ćwiczeń codziennie , zwłaszcza gdy zaczniesz czuć się zdenerwowany lub zepsuty . CureZone.com mówi, że aktywność fizyczna może zmniejszyć stres i uwolnić endorfin do krwi , dzięki czemu można z pozytywnym nastawieniem , że prawdopodobnie będzie trwał przez cały dzień . Imperium