Jak pomóc mojej zazdrości i niepewności

Zazdrość i brak bezpieczeństwa są ważne uczucia , że wielu ludzi doświadczenia w całej ich życia . Wcześniejsze sytuacje i stres , jak niewierność w ramach stosunku pracy lub dowiedzieć się , że ktoś wam drodzy została korzystając z was , może doprowadzić do tego poczucie niepewności . Musisz ciężko pracować, aby znaleźć i rozwiązać te problemy u źródeł , zanim będzie można żyć swoim życiem z mniej zmartwień . Instrukcja
1

Ustal prawdziwą przyczynę swojej zazdrości i niepewności . Zrozumienie prawdziwej przyczyny może pomóc zacząć działać poprzez swoje emocje .
2

Zwróć uwagę na swoje myśli i uczucia w ciągu dnia , tak aby można było lepiej zrozumieć, co wywołuje negatywne uczucia .

3

Pomyśl o tym, dlaczego pewne sytuacje zdenerwować. Twoje uczucia mogą być związane z wcześniejszych doświadczeń , które pozostawiły po czujesz się niepewnie o siebie , co prowadzi do zazdrości w związkach lub w życiu osobistym .
4

problem - rozwiązania , aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z leżące u podstaw problemów . Niektóre metody radzenia sobie w sprawach emocjonalnych obejmują techniki relaksacyjne i pozytywne self-talk; na przykład , jeśli czujesz się niepewnie , kiedy mówi do przyjaciela , myśleć o sposobach , że jesteśdobrym człowiekiem i nie powinien czuć się zazdrosny .
5

zazdrość wiąże się inną osobę w swoim życiu , pracy z że człowiek , aby znaleźć sposoby , aby czuć się bardziej bezpieczne i wygodne . Mówić do osoby tak, że twoje uczucia są w otwarty i można dać jej znać , kiedy czujesz się zazdrosny . Czy ona działa w sposób, który pogarsza swoje uczucia , ostrzegając ją do wydania może ułatwić jej zrozumienie i unikać negatywnych działań w przyszłości .
6

spotkanie z terapeutą , aby porozmawiać poprzez swoje emocje . Pierwsze emocje w otwarte zprofesjonalnym pomoże Ci nie tylko do pracy przez nich , ale także lepiej zrozumieć uczucia jesteś o . Imperium