Co powinieneś zrobić, jeśli podejrzewasz, że możesz cierpieć na objawy zaburzenia psychicznego?
1. Porozmawiaj ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego:
Umów się na spotkanie z licencjonowanym terapeutą, psychologiem lub doradcą
aby omówić swoje obawy. Mogą ocenić objawy, podać:
diagnozę i zalecenie odpowiednich opcji leczenia.
2. Skontaktuj się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu:
Twój lekarz może ocenić Twój stan zdrowia fizycznego i wykluczyć jakiekolwiek choroby
stany chorobowe, które mogą być przyczyną lub przyczyniać się do wystąpienia objawów. Oni
może również skierować Cię do specjalisty ds. zdrowia psychicznego w celu dalszej oceny.
3. Korzystaj z narzędzi do badania zdrowia psychicznego:
Różne narzędzia do sprawdzania online mogą dostarczyć Ci informacji i
zasoby na podstawie Twoich odpowiedzi. Chociaż te narzędzia nie zastępują
profesjonalną diagnozę, mogą być pomocnym punktem wyjścia.
4. Ucz się:
Dowiedz się o objawach typowych zaburzeń psychicznych i dostępnych
zabiegi. Dokładne informacje mogą pomóc Ci zrozumieć Twoje
doświadczeń i zachęci do szukania pomocy.
5. Znajdź wsparcie u przyjaciół i rodziny:
Otwarcie rozmawiaj z bliskimi o tym, jak się czujesz. Posiadanie
sieć wsparcia może pomóc Ci poczuć się mniej odizolowanym i zyskać
zachętę do szukania profesjonalnej pomocy.
6. Weź pod uwagę zasoby kryzysowe:
Jeśli doświadczasz natychmiastowego, poważnego kryzysu psychicznego lub myślenia
o samobójstwie, skontaktuj się ze służbami ratunkowymi, infolinią kryzysową lub udaj się na stronę
najbliższy oddział ratunkowy. Pomoc jest dostępna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
7. Dołącz do grupy wsparcia:
Kontakt z innymi, którzy borykają się z podobnymi problemami, może ci to zapewnić
wsparcie emocjonalne, walidacja i strategie radzenia sobie.
8. Postępuj zgodnie z zalecanym leczeniem:
Jeśli specjalista ds. zdrowia psychicznego zdiagnozuje zaburzenie, należy zastosować się do
zalecany plan leczenia, który może obejmować terapię, leki lub:
połączenie obu. Kontynuuj leczenie, nawet jeśli zaczniesz czuć
lepiej zapobiegać nawrotom.
Szukanie profesjonalnej pomocy i podejmowanie proaktywnych kroków w celu dbania o swoje zdrowie psychiczne ma kluczowe znaczenie. Zaburzenia psychiczne można leczyć, a leczenie może znacznie poprawić jakość życia i funkcjonowania.
