Sposobów zapobiegania krótkotrwałą utratą pamięci

Pamięć krótkotrwała odnosi się do informacji , że twoje zapasy mózgu na krótki okres czasu , czasami kilka minut. Utrzymanie pamięci krótkoterminowej wymaga regularnie wyzwanie mózgu z gier i łamigłówek , a także utrzymanie zdrowego ciała . Inne techniki mogą być wykorzystane w celu przechowywania informacji i zapobiega krótkim okresie utraty pamięci. Zdrowy styl życia

Jedzenie pożywne może zwiększyć działanie mózgu , który zmniejszy krótkoterminowe problemy z pamięcią . Wysiłek fizyczny zwiększa również funkcjonowanie mózgu nawet poprawia inne części ciała . Ćwiczenia umysłowe , takie jak krzyżówki i łamigłówki są pomocne także. Utrzymanie mózgu w dobrej kondycji pomoże zapobiec krótkoterminową utratę pamięci . Wystarczającej ilości snu jest również ważne w utrzymaniu pamięci .
Powtórzenie

Powtarzanie czegoś kilka razy może pomóc pamiętać, to w krótkim czasie . Na przykład numer telefonu, powtarzając w kółko pomoże zapamiętać go na tyle długo , aby go wybrać. Nie możesz zapamiętać długoterminowe , ale będziesz pamiętam w tej chwili jest to potrzebne . Imperium Zapamiętaj numerów lub przedmioty w grupach

Organizowanie informacji do grupy ułatwia pamiętać, że informacje. Umysł ludzki może zwykle pamiętam 08:55 elementów , zgodnie z utratą pamięci online . Jeśli złamiesz numer 15 cyfrowy na trzy grupy po pięć cyfr , to będzie dużo łatwiejsze do zapamiętania .
Pisać rzeczy w dół

Oddanie rzeczy, które chcesz zapamiętać na papier pomoże uniknąć Ci z nich zapomina . Dzieje się tak nawet , jeśli nie wrócić i przeczytać później papier. Tylkoakt piśmie informacje pomaga ugruntować go w mózgu . Imperium