Jak zrozumieć Codependency

Kiedy Codependency zostałoficjalnym terminem w 1970 roku , jego celem było oryginału zrozumieć dynamikę rodziny , gdy jedna osoba ma problemy z alkoholizmem . Codependency często jako synonim określenia " umożliwiającego "; Jednak w ciągu ostatnich kilku dekad ,definicja tego, co jest uważane za codependent zachowanie jest szeroko rozwinięta. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zrozumieć Codependency . Instrukcja
1

Zadaj sobie pytanie , czy jesteś w toksycznym związku . Są to związki , które wydają się niesymetryczne , którym dajesz stale i dostać trochę w zamian , lub gdy czujesz się bagatelizuje , nadużywane zarówno werbalnie , fizycznie lub seksualnie. Jest jedna duża wskazówka , jeśli jesteś zaangażowany narkoman i że można pomóc " naprawić " go poprzez pokrycie dla niego i czyszczenie jego mes , kiedy popełnia błędy .
2

Zrozum, że współuzależnienie jest o wyceny zgody innych nad siebie i kim chcesz być . Nie potrafię powiedzieć nie i bronić się przed tymi, którzy wydają się być w władzę nad tobą . Codependency może również spowodować uczucie jak nie wiesz sam, lub uczucia niepewności i depresji .
3

Zatrzymaj koncentrując się na próby , aby wszystko idealnie. Sobie sprawę, że nie jesteśjedyną osobą w sytuacji odpowiedzialnych za jego sukces lub porażkę . Rozumiem , że przekonanie, że nikt inny nie może zrobić to dobrze , a twoje pragnienie do zarządzania i kontroli nie rodzą się z miłości , ale raczej chęć być doceniane i uznanym . Jeśli często zdenerwowany, bo twoje wysiłki nie zyskały pochwały Ci się, że to będzie, może to byćznak, że nie poświęceń na rzecz spełnienia innych, ale dlatego, że czujesz, że potrzebujesz zgody innych.

4

zidentyfikować swoje problemy Codependency z pomocą doradztwa lub wsparcia grup . Cofanie Codependency może być wyzwalające. Dowiesz się, jak cenić siebie i swoich potrzeb , jak się zrelaksować i cieszyć się życiem innych. Ponadto, dowiesz się, jak unikać angażowania się w przyszłych związkach , które obsługują codependent dynamikę .
5

Weź to wszystko z przymrużeniem oka . Jeśli nie jesteś w pozycji dzienny z narkomana lub sprawcy , nie może być prawdziwie codependent . Od rozszerzenia definicji , stało się łatwiejsze dla ludzi, aby zidentyfikować się jako codependent . Mamusie Pracowity prawdopodobnie czuć niektóre z objawów współuzależnienia , funkcjonujące małżeństwa potrzebują również pewną współuzależnienia do funkcji, a niektórzy twierdzą,jest tak szeroka definicja dzisiaj , że dość dużo każdy może poczuć codependent czasami. Ale jeśli jesteś nieszczęśliwy , niebezpieczne i niespełnione codziennie , należy ocenić swoją sytuację i szukać pomocy . Imperium