Ekrany komputerowe i Bezsenność

Wszyscy byliśmy tam - podrzucanie i toczenie do późna w nocy , nie mogąc zasnąć . Nauki medyczne łączy szereg potencjalnych autorów do bezsenności , w tym kofeiny i innych środków pobudzających , stres i brak wysiłku fizycznego w ciągu dnia . Jednak nie może być wkrótcenowy dodatek do listy ustalonych wyzwalaczy bezsenność -urządzenie, które patrzą na teraz. Studium komputerowe Praca ciągła

Trzyletnia nauka , że śledzone pracy i snu zwyczaje 25000 urzędników w Japonii wykazały silny związek między pracy na komputerze przez pięć lub więcej godzin dziennie i chorób psychicznych , w tym bezsenność , depresja . Badanie, opublikowane w " American Journal of Medicine w Przemyśle " zauważył , że wydatki takie długie godziny przy komputerze może prowadzić do poczucia izolacji , która może wywołać zaburzenia psychiczne i snu .
Nighttime Użytkowanie komputera

Inne badania wskazują na związek między nocnej obsługi komputera i zaburzenia snu . Wyniki badania 2003 opublikowanym w " Journal of Applied Physiology " wykazały, że czas spędzony patrząc na jasnym wyświetlaczu , takich jak komputer lub ekranie telewizora podczas wieczoru mogą zakłócać zegar biologiczny organizmu , który kojarzy ciemności snu . Dodatkowo ,badania wykazały, że niektóre rodzaje pobudzania aktywności komputera przed snem , takie jak gry wideo , może nadmiernie pobudzić mózg , także wpływa na procesy biologiczne organizmu zaangażowanych w sen . Imperium rozwiązania

Aby zminimalizować ryzyko bezsenności wywołanej elektronika , niektórzy lekarze zalecają zmniejszenie wykorzystania komputerów , telewizji i innych urządzeń elektronicznych jasne , szczególnie przed snem . Niektórzy sprzedawcy nawet sprzedać specjalnych filtrów , aby zminimalizować jasne światło odstraszają ekranów komputerowych i telewizyjnych , i nie jest teżdarmowy do pobrania program o nazwie F.lux który automatycznie przyciemnia barwy ekranu komputera po zachodzie słońca . Jednakże , podczas gdy niektóre niepotwierdzonych obsługuje skuteczności tych urządzeń w odpierania bezsenność , ich wiedza naukowa, musi jeszcze zostać ustalone. Imperium