Sztuczki skupić

Jeśli masz cel , czyto szef nałożył na ciebie , albo jest to jeden ustawiono dla siebie , ważne jest , aby zobaczyć go przez . W pracy , ludzie liczą na ciebie poznać , że termin i wykonać zadanie prawidłowo . W związku z tym , techniki skupić się na zadaniu , zanim to konieczne . Jakostrona internetowa Biuro Strzałka mówi , czasem trzeba wylogować się z Internetem , aby całkowicie skupić . W innym czasie ,10 - przerwa do 15 minut może być w porządku . Oglądaj wyborów żywieniowych

Jedz ryby , owoce, orzechy i produkty pełnoziarniste . Według strony internetowej Urzędu Strzałka , te pokarmy bieżąco przytomny i czujny , pomaga skupić się na zadaniu. Unikać wszelkich, przetworzonej żywności , cukru rafinowanego , napojów alkoholowych , nadmierne soli i tłuszczów nasyconych . Te pokarmy pozbawiają cię energii trzeba skupić się na swoim zadaniu i przypisanego może rzeczywiście doprowadzić do zaśnięcia .
Planowanie pracy z cel na uwadze

wypisać wszystkie elementy projektu na papierze . Badania wszystkich części zadania , od początku do końca . Zachowaj ten pisemny plan w widocznym miejscu , tak, że może być w stanie wyobrazić gotowego produktu . Napisz to w formie listy kontrolnej . Rozwiązanie to pozwoli na łatwe sprawdzenie pozycji off , jak je wykonać . Imperium prowadzenie kalendarza

Zachowaj kalendarz po twojej stronie . Jeśliprojekt jest czasowym , zaznacz żadnych terminów w kalendarzu . Kieszonkowy terminarz zapewnia wizualną wskazówkę , aby poinformować oprojekt , zadanie , czy sprawozdanie ma w pracy lub szkole . Będzie ona również pomóc w rozwoju umiejętności zarządzania czasem i technik wielozadaniowości , aby pomóc uniknąć kunktatorstwo . Skorzystać z kalendarza , aby określić, kiedy rozpocząć projekt na tyle wcześnie, aby uniknąć presji ostatniej chwili
Rozpoznaj Milestones

wykorzystać punkty kontrolne , aby poinformować , jak blisko jesteś do zakończenia , jak Chris Brogan sugeruje . Na przykład , jeśli jesteśniezależny autor i twoim celem jest stworzenie sześciu artykuły za dnia, a następnie po zakończeniu trzy, można postawić duży znak przed mówisz sobie, że masz tylko trzy do zrobienia. Będzie motywować , aby zobaczyć projekt przez aż do zakończenia i pomóc uniknąć stania psychicznie zmęczony , a więc nieaktywne zanim ukończysz swój szósty artykuł .
Znaczenie : "Nie przeszkadzać " Zapisz

umieścić na znak wyraźnie informujący współpracowników lub członków rodziny , jeśli pracujesz w domu , które są w tej chwili dostępny . Chociaż niektórzy mogą się obrazić , że jest to najbardziej wydajna , co robić . W przeciwnym razie ludzie będą cię próbować podejść i zacząć angażować cię w rozmowie o problemach osobistych i innych rzeczy , które ich zdaniem są sytuacje nadzwyczajne . Imperium