Poznawcze techniki interwencyjne

terapia poznawcza została opracowana przez Aarona Becka w 1960 . Terapia poznawcza koncentruje się na pomaganiu ludziom zidentyfikować i znaleźć konkretne sposoby rozwiązania ich problemów . Te trzy elementy terapii poznawczej są edukacja, budynek umiejętności i rozwiązywanie problemów . Według Akademii Terapii Poznawczej , terapia poznawcza jest z powodzeniem stosowany w leczeniu depresji, lęku, nadużywania substancji , uzależnienie od hazardu , zaburzenia osobowości , a nawet zaburzenia fizyczne, takie jak ból przewlekły . Jeśli pracujesz z poznawczej terapeuta , można spodziewać się pewnych specyficznych technik interwencyjnych . Wyzwanie poznawcze zniekształcenia

Aaron Beck, i tych, którzy przyszli po nim , wierzyli, że wiele objawów psychiatrycznych zostały spowodowane przez zniekształcenia poznawcze , takie jak wszystko albo nic myślenia (" jeśli nie mogę uzyskać datę z dziewczyną, lubię , równie dobrze mogę po prostu dać się " ) , catastrophizing ( " gdybym oblać test , to zrujnować mi życie " ) i zbytnim uogólnieniem ( " nikt mnie nie lubi " ) . Kiedy terapeutów poznawczych usłyszeć tego rodzaju zakłóceń, kwestionują ich i zachęcam , aby przyjąć bardziej realistyczne spojrzenie na życie .
Edukacja

poznawcze terapeuci odgrywać aktywną rolę w nauczaniu klientów o ich problemy , a także nowych umiejętności i zachowań , które pomogą im przezwyciężyć te problemy . Na przykład , jeśli jesteś w leczeniu uzależnień , można spędzić kilka godzindziennie nauki o naturze uzależnień oraz czynniki , które sprawiają, że podatne na nawrocie . Możesz także przejść szkolenie umiejętności społecznych , aby dowiedzieć się , jak współdziałać z innymi ludźmi podczas szkolenia umiejętności życiowych trzeźwych i obszarów docelowych , jak płacenie rachunków i znalezienie pracy . Imperium Burza mózgów i rozwiązywanie problemów

rozwiązywanie problemów jest sedno terapii poznawczej . Poznawcze terapeuci zachęci do identyfikacji problemów i burzy mózgów możliwych rozwiązań . Terapeuta zapewnia testowanie rzeczywistości w celu zapewnienia , że ostateczna metoda wybrać , aby rozwiązać problem jest rozsądna .
Zadania

terapia poznawcza jest o uczenie się nowych umiejętności życiowych zastąpić dysfunkcjonalny starych. Aby nauczyć się nowych umiejętności , trzeba ćwiczyć , więc terapeuta często wysyłają cię do domu z cesją . Na przykład , jeśli uczą się bardziej wydajne sposoby interakcji ze swoim współmałżonkiem , terapeuta może wyzwanie , aby spróbować tych nowych zachowań na tydzień i zapisywać wyniki w notesie . W następnej sesji terapeutycznej , by omówić wyniki pracy domowej i mieć nowe zadanie . Imperium