Sposoby pokonać strach wystąpień

trochę nerwowości przed przemówieniem jest naturalne , ale zbyt dużo strachu może byćze szkodą , według Toastmasters International. Organizacje takie jak Toastmasters pomóc budować zaufanie i możliwość komunikacji w tych, którzy boją się wystąpień publicznych . Nawetnajbardziej boi osoba może nauczyć się wygłosić przemówienie za pomocą pewnych technik . Możesz nauczyć się przezwyciężyć strach przed wystąpień przez praktykujących i rośnie w czasie. Bądź przygotowany

Dokładnie przygotować prezentację . Poznać materiał , i pracować z zarysu faktów i innych materiałów w celu przedstawienia go będzie . Nie zostawiaj niczego przypadkowi. Będąc przygotowany oznacza również poznanie odbiorców i środowiska, w którym będzie można porozmawiać . To pomoże w przygotowaniu do odcienia z wyprzedzeniem . Posiadanie dobrze przemyślany plan gry dla prezentacji pomogą zmniejszyć lęk , według Szkoły Mistrzów .
Praktyka czyni mistrza

Ćwicz sam mowę , recytując je głośno . Pomoże to zapamiętać materiał . Możesz też słuchać swojego tonu i prędkość i wprowadź zmiany . Za pomocą lusterka , sprawdź kontakt wzrokowy i ominąć swojego uzależnienia od notatek . Możesz zobaczyć swój wyraz twarzy i ruchy rąk . Szkoła Mistrzów zaleca również przy użyciu nagrań . Odtworzyć go i usłyszeć siebie . Wreszcie ćwiczyć przed grupą przyjaciół lub rodziny . Ten przyjazny grupa pomoże doskonalić wymowę i może dostarczyć pomocnych uwag . Imperium nerwowego Energia

strach wystąpień publicznych zazwyczaj pokazuje się jako niepokój , zgodnie Udostępnienie Mówiąc napiwków. To powoduje pocenie się lub jąkanie podczas mowy . Te nerwowe wzrosty energii w tych, którzy mają poważne obawy przed wystąpień publicznych . Lęk buduje z myślami pomyłek podczas przemówienia , upuszczając notatki lub patrząc głupi przed publicznością . Przed mowy , walki energię nerwowy przechodząc do uruchomienia lub robi pajacyki , aerobik trening lub innych aktywności fizycznej . To pomaga uwolnić dodatkową energię , która pochodzi z lęku i uspokoić przed mowy . Imperium