Jak zapobiec Bunions

Maszwielki paskudny guz na wewnętrznej stopy na bazie swojego palca ? Może masz bolący guz ! Bunions efekt jeden w trzech amerykańskich kobiet , a dziewięć na dziesięć przypadków bunions wystąpić na nogach kobiet. Ortopedzi zdiagnozować bunions byćprzemieszczenie kości występujące w szerokiej kostnej występem na złączu między palucha i stopy. Bunions zapobiec cierpiącego z sobie wąskie, modne buty i atrakcyjne wysokie obcasy . Bunions są również bolesne i gdy występuje obrzęk , staje się coraz trudniejsze, stać i chodzić , astan może pogorszyć się do punktu, w którym wymagana jest korekta chirurgiczna . Zapobieganie jest proste , jednak. Ten artykuł pokazuje, jak wybrać obuwie, które zapobiega bunions z coraz tworząc , wprowadza aparaty można użyć do łagodzenia wszelkich łagodnych warunków bolący guz , i dostarcza dodatkowych wskazówek , aby utrzymać stopy w wielkim zdrowia . Rzeczy, które musisz
wygodne buty ortopedyczne wkładki

bunion poduszki i podkładki
szyny Zespół cieśni kanału nadgarstka i szelki ( opcjonalnie)
Pokaż więcej instrukcji
1

Sklep z butami w późnym popołudniem , kiedy stopy sąnajbardziej " spuchnięte " i zajmują najwięcej miejsca . Nigdy nie kupowac nowe buty z bólu , kiedy jesteś już na sobie niewygodne buty , ponieważ zniekształca postrzeganie komfortu długoterminowego nowych butów.
2

Wybierz buty z szerokimi polach toe , które zapewniają dużo miejsca aby pomieścić najszerszą część nogi w tym obszarze przewidywanego wzrostu bolący guz . To zazwyczaj oznacza , że należy wybrać szersze buty. Umieść swoje nogi mocno na ziemi , i umieścić buty tuż obok nogi . Zakup i używać tylko wtedy, gdy buty są szersze niż nogami , gdy jesteś w pozycji stojącej .
3

Wybierz buty , które mają wystarczającą grubość i " pionową przestrzeń kopuły " w polu toe . Oznacza to, żegórna część buta nie powinna wycisnąć lub naciśnij na palcach i stawu swojego palucha . Większość ekspertów zaniedbywać podkreślić, że ciśnienie w pionie na twój stawu palców mogą nasilać powstawanie bunion tak źle jak ciśnienie poziomej od wąskich butów.
4

Ditch wysokie obcasy . Obcasy sąbezpośrednią przyczyną bunions , więc jeśli są genetycznie predysponowane do rozwoju bunions , nie noszą buty na obcasach . Wąskie, spiczaste obcasy są absolutnie zabronione . Jeśli nosisz je teraz , będzie rozwijać bunions i ostatecznie nie będzie mógł nosić je tak. Jeśli musisz zdobyć wysokości buty , obcasy , że unikać wywierania nacisku na połączenia palców i siły palce w dziwnym kierunku. Idź do komfortowych klinów , platformy i przylegający obcasach , które wznoszą się mniej niż dwa cale od poziomej podstawie , upewniając się, że równomiernie równowagi i rozproszyć ciśnienie wzdłuż całej dolnej części nogi . Obcasy , które zmuszają do wywierania masy ciała na jednym punkcie na kuli nogi są ​​tak złe, jak wąskie, spiczaste buty , które stymulują powstawanie bolący guz .
5

chodzić boso . Rów buty , kiedy tylko możesz . Rozwijać zwyczaj domowych usuwania buty. Spacer po parku na trawie w gołych nogach przez 20 minut dziennie .
6

Włóż ortopedycznym wyściółka w butach , gdy to konieczne , aby każde buty można nosić na co dzień , jak wygodne , wspierający i tak odporny jak to możliwe. Miękkie skarpetki sportowe, ochraniacze bolący guz i poduszki może również pomóc , ale upewnij się kupić buty o większych rozmiarach , aby zrobić miejsce dla takiego dopełnienia , a nie pozwolić , aby twoje buty zatłoczone i niewygodne , warunki , które powodują bunions w pierwszej kolejności .

7

Włączenie jedzenie, masaże stóp wchłania , i inne terapie stóp , które uwalniają ciśnienie stóp i utrzymać mięśnie, więzadła i stawy w nogach elastycznych i miękkich . Imperium