ćwiczenia Uzależnienie naprawy

Większość ludzi wie , że ćwiczenie jest dobre dla nich , ale naukowcy zaczynają odkrywać , że regularne ćwiczenia mogą być szczególnie korzystne dla ludzi, którzy próbują odzyskać od uzależnień narkotykowych . Dwa badania wykazały, ćwiczenia mające pozytywne wyniki dotyczące palenia i kokainy uzależnień. W toku badań mogą wykazywać także inne korzyści . Teorie /Spekulacje

Narodowy Instytut na nadużywaniu narkotyków uważa regularne ćwiczenia będą miały pozytywny wpływ na uzależnienia i wyzdrowienia , i są skłonne oddać pieniądze na ich teorii . W czerwcu 2008 roku odbyła się konferencja one 2- dniową zgromadzić naukowców zainteresowanych tematem . Celem było generowanie pomysłów i podnoszenie świadomości . Mają również oferowane 4 miliony dolarów bezzwrotnych dotacji dla naukowców badających związki między ćwiczeń, uzależnienia i wyzdrowienia .
Kokaina Badania

2008 badania prowadzone przez Mark Smith od Davidson College wykazały , że ćwiczenia fizyczne mogą zapobiegać uzależnienia od kokainy . W badaniu , jedna grupa szczurów umieszczono w klatkach z kołami do biegania. Inną grupą umieszczano w klatkach bez kół . Po 6 tygodniach, szczury umieszczono w pompach infuzyjnych , z którymi mogą one samopodawania kokainy , dociskając dźwignię. Liczba naciśnięć wymagane jest podawanie leku stopniowo wzrasta. Szczury , którzy skorzystali zakończyć podawanie siebie , gdy wymagane były 70 popycha . Szczury , którzy nie skorzystali nadal podawać lek , nawet jeśli zajęło 250 naciska .

Smith uważa,powód tego jest , ponieważ pracował ćwiczenia i narkotyki zarówno dostarczenie dopaminy do mózgu .

dla badań

Bess Marcus Brown University prowadził badania w latach 1990 , że sugerowane ćwiczenia pomagają palaczom rzucić nałóg . Dla nauki, 281 palących kobiet , które chciały rzucić zostały objęte programem palenia , rzucania , że spotkał się raz w tygodniu . Uczestników , 147 Wellness wzięli również zajęcia trzy razy w tygodniu , podczas gdypozostałe 134 było nadzorowane sesje ćwiczeń trzy razy w tygodniu . Po 12 tygodniach, prawie dwukrotnie więcej ćwiczących w porównaniu nonexercisers skwitowanego palenia przez co najmniej 2 miesiące. Wskaźnik ten był jeszcze prawdziwym 3 miesiącach i po roku ponownieprogram zakończył .
Inne korzyści

ćwiczeń obniża poziom stresu i uwalnia endorfiny, które mogą złagodzić depresję , niektóre z tych tak zwanych korzyściuzależniona otrzymuje od jego lek z wyboru. Ćwiczenie angażuje się także układ limfatyczny , który oczyszcza toksyny z organizmu . Detoksykacja jest oczywiście ważne , starając się usunąć leki z systemu. Innym często pomijane korzyści z ćwiczeń jest po prostu to, że daje uzależniony Odzyskiwanie sposób , aby zachować zajęty , coś innego niż leki okazują się podczas pustych godzin.
Zalecenie

jest jeszcze wiele do nauczenia się o nauce korzystania ćwiczenia w ramach odzysku uzależnienia , ale w międzyczasie dwie rzeczy wydają się oczywiste . Po pierwsze, że na początku badania zdecydowanie sugeruje ćwiczenie pomoże w przezwyciężeniu uzależnienia . Po drugie, że ćwiczenia są dobre dla każdego , niezależnie od tego, czy są one zmagają się przezwyciężyć uzależnienie .

Podstawie , że łatwo jest zalecane zawierające ćwiczenia do dowolnego programu do odzyskiwania uzależnień . Znajdź ćwiczenia cieszyć , czy to działa , jazda na rowerze , taniec i gra w koszykówkę , więc , że ćwiczenie jest coś, czego oczekujemy zamiast znoju . Zobacz ćwiczenie jako coś pozytywnego to robisz dla siebie i cieszyć się nagrody . Imperium