Orzech oleju dla Weight Loss

Najśmieszniejsze , olej z orzechów włoskich jestlekarstwem na utratę wagi , ponieważ zapobiega apetyt od przezwyciężenia wolę Dieter głód zaspokajając apetyt . Chociaż olej orzecha były stosowane w kosmetyce, w latach ze względu na jego właściwości przeciwutleniających i nawilżające , ponadto zastosowania oleju orzechowego są obecnie badane . Na przykład, działanie przeciwzapalne oleju orzechowego obecnie są badane przez naukowców . Badania na temat wpływu diety i stanu zapalnego wykazały, że spożycie orzechów włoskich były odpowiedzialne za obniżenie marker zapalny w zjadaczy orzecha . Zespół metaboliczny

Niektórzy uważają, zespół metaboliczny jeststan zapalny . Cholesterol , przyrost masy ciała i zespołu metabolicznego są w dużym powiązane. Jedzenie niewłaściwy żywności może doprowadzić do warunków wachlarz pokrewnych oraz zbyt dużo insuliny , która jeststan zwany cukrzycą wcześniej insulinooporności i może wywołać złogów cholesterolu w tętnicach . Wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do chorób układu krążenia i przyrost masy ciała , jak również. Dokonanie odpowiednich zmian w stylu życia może pomóc odwrócić ten zespół i jego znaczniki , które mogą pomóc powrót ciała do normalnej wagi , jak również. W European Journal of Nutrition , diecie okazały się być w stanie zmniejszyć ich poziom insuliny , dodając orzechy do diety .
Waga i cholesterol

Istnieją naukowe dowody na temat korzyści z diety i relacji obniżenie cholesterolu do obniżenia wagi. 2009 badania w czasopiśmie Nutrition publiczna stwierdza , że diety śródziemnomorskiej w tym niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe , orzechów i warzyw może pomóc osobie w kilku pomiarów metabolicznych , w tym lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL) pomiarów , insulinooporność, tkanki tłuszczowej , wskaźnika masy ciała i pomiary talii. W badaniu w czasopiśmie Angiologii , pacjentów otrzymujących olej z orzecha włoskiego trzy razy dziennie byli w stanie zmniejszyć konkretny znacznik triglicerydów wysoki poziom cholesterolu o 1/3 do 1/5, u niektórych pacjentów . Dodatkowo ,badania opublikowane w Annals of Internal Medicine wykazały , że ludzie, podane orzechy jako zamiennik dla niektórych ich spożycie tłuszczu były w stanie zmniejszyć ich stężenie cholesterolu całkowitego oraz cholesterolu LDL .

zatkane tętnice i Odchudzanie

Leczenie zatkane tętnice jestzdrowa część odchudzania . Zmiany w stylu życia , w tym ćwiczeń , może być niebezpieczne w tych, którzy nie mają planu leczenia dla ich sercowo-naczyniowego zdrowia , gdy starają się schudnąć , jak również. Reporter Jennifer Warner pisze , że naukowcy zalecane suplementy oprócz silnego planu ćwiczeń , aby zażegnać niebezpiecznych sytuacji , takich jak udar mózgu, które mogą wyniknąć z wykonywania mając zatkane tętnice .
Dieta i układu krążenia

literatura sugeruje, że spożycie orzechów włoskich może być korzystne dla zdrowia tętnic , oraz że dieta może chronić zdrowie , gdy warunki tętnicze nadwaga spowodowały zatkania tętnic . Na przykład , w badaniu w Journal of Nutrition , gryzonie karmionedieta wysokotłuszczowa były chronione w poszczególnych markerów stresu układu krążenia poprzez jedzenie orzechów włoskich . W ludzkich dietetyków , które spożywały olej z orzechów włoskich , po posiłku , w porównaniu do dietetyków , którzy jedli oliwę po posiłku , olej z orzechów włoskich wykazano poprawy wskaźnika dla wysokie ciśnienie krwi w porównaniu z kontrolą . Podobne wyniki stwierdzono u pacjentów cholesterolu w Nowej Zelandii .
Zbiory Orzechy włoskie i Waga

odwrotnie, niektóre są obawy, że wysokie spożycie olejów orzechowych może zwiększyć przyrost masy ciała . Jednakbadania przeprowadzone przez School of Public Health , w Loma Linda w Kalifornii wykazały , że spożycie orzechów włoskich miał niewielki wpływ na przyrost masy ciała, gdy spożycie kalorii i ilość została uwzględniona.