Jak uniknąć przegrzania

Nikt nie lubi być gorący i spocony , ale przegrzanie jestpoważna sytuacja , która rozciąga się poza irytacją plam pod pachami . Każdy może się przegrzać , ale starsze i otyłe osoby , wraz z małymi dziećmi są szczególnie narażone . W ciepłe dni , utrzymanie zdrowego temperatury rdzenia wymaga więcej niż sobie krótki rękawem i sandały . Unikanie przegrzania nie jest trudne , ale wymaga kompleksowego podejścia do profilaktyki . Rzeczy, które musisz Foto oddychająca, luźne ubranie

Pokaż więcej instrukcji
1

zmaksymalizować zdolność naturalnego chłodzenia organizmu i szybkości parowania potu , nosząc luźne okrycie z oddychającego , włókien naturalnych , takich jak len i bawełna . Wykonywanie odzież wykonana z oddychającego potu kapilarny materiał jest także skuteczny. Przeciwnie , należy unikać noszenia odzieży syntetycznej ograniczając , że pułapki wilgoci i ogranicza możliwości Twojego skórze oddychać .
2

Soda regularnie pijąc napoje sportowe rozcieńczony wodą . Spożywać 01:59 filiżanek lub więcej napojów bezalkoholowych , co pół godziny w czasie intensywnego ciepła . Zgodne nawodnienie , niezależnie od pragnienia , zwiększa zdolność naturalnego chłodzenia organizmu i zapobiega przegrzaniu. Zimna woda działa lepiej niż nic , alesód i elektrolity w napojach sportowych pomóc zachować swoje ciało i absorpcji płynu .
3

Szukajcie niskich temperaturach , gdy dostępne . Spoczywającej na kilka minut w cieniu zapobiega przegrzaniu. W przypadku braku cienia , odpocząć pięć lub 10 minut na godzinę wewnątrz klimatyzowanego budynku . Ograniczanie temperatury rdzenia , nawet na krótki okres czasu , chroni organizm przed przegrzaniem . Imperium