Co dzieje się z ciała z brakiem ruchu

? Identyfikowanie korzyści zdrowotne ćwiczeń jest dość łatwe biorąc pod uwagę fakt, że szczury i gimnastyczne biegacze często wyglądają smukły i atrakcyjny. Jednak , z szybkim tempie, wielozadaniowych wymagania współczesnego życia ,wiele osób często wybierają lub są po prostu zmuszeni do życia bardzo siedzący tryb życia . Niestety , funkcjonalność prawie każdego układu w organizmie ludzkim zmniejsza się z powodu aktywności. Zanik mięśni

Prawdopodobnienajbardziej oczywistym efektem braku ćwiczeń jest utrata tkanki mięśniowej . Na przykład , jeśli używany do tańca dużo w latach dwudziestych i Twoje życie zmienia się wzór z czasem może się okazać, że Twoje ciało nie jest tak elastyczny, jeśli wybierzesz się do tańca jedną noc podczas siedzący tryb okres w swoim życiu . To może być przypisana do atrofii mięśni bezczynności lub utrata tkanki ze względu na brak ruchu . University of Maryland Medical Center zapowiada jednak, że wszystko jest stracone . Poprzez dodanie ćwiczeń do swojej codziennej rutyny i zdrowej diety , można odbudować tkankę mięśniową i stać się znów zwinny .
Powolny krążenie krwi

następnym rezerwacji lot na dłuższy podróży lotniczych dłuższym niż dwie godziny , rozważyć zakup pierwszej lub biznes - klasy biletu na dodatkowych nogi , aby przenieść swoje stopy i nogi . Brak przepływu przyczynia się do spowolnienia przepływu krwi. Powolne krążenie krwi jest bardzo niebezpieczne , ponieważ przyczynia się do utworzenia skrzepu , a nie przepływa swobodnie . Ten rodzaj krzepnięcia określa się medycznie jak zakrzepica żył głębokich i może stać się śmiertelne, jeślinie jest leczona skrzepu w czasie i przenosi się do płuc, mózgu i sercu . Imperium Spadek Mental funkcja

Słabe cyrkulacyjnej brak ruchu oznacza także , że mniej tlen dociera do mózgu w ciągu dnia. Według Kristine Yaffe , MD, naukowcy z University of California San Francisco stwierdził, że nawet najmniejszy wzrost wysiłku dostarcza więcej tlenu do mózgu , aby poprawić zachowanie pamięci , koncentracji, a także zdolność do planowania i organizowania wielu zadań . Duke University Medical Center psycholog James Blumenthal wynika, że ​​ćwiczenia mogą przesunięcie związane z wiekiem osłabienie psychiczne.
Sztywność stawów

kolana i biodra czują się sztywny i boli , gdy siedzisz w dół lub rstand się , być może uda się odwrócić ten brak elastyczności z ćwiczeń . Podobnie jak w oleju stawy w Czarnoksiężnik z krainy Oz w Tin Man , ćwiczenia smaruje chrząstki w ludzkich stawach , aby pomóc utrzymać zakres ruchu . Johns Hopkins University Arthritis Centrum zaleca ćwiczenia także na zmniejszenie stanu zapalnego i obrzęku . Ludzie , którzy doświadczają znacznego bólu stawów są zachęcani do aerobiku pływać w ciepłej wodzie z 78 do 83 stopni Celsjusza na komfort . Imperium