Negatywne skutki nadmiernej Kofeina

Kofeina jestsubstancją naturalnie występującą , która istnieje w ponad 60 gatunków roślin z całego świata. Możesz znaleźć kofeiny z kawy, w liściach herbaty, ziaren kakaowca i Kola orzechów. Ponieważ jeststymulantem ośrodkowego układu nerwowego , nadmierne spożycie może doprowadzić do negatywnych skutków ubocznych . Wycofanie

kofeina nie jestsubstancja uzależniająca ,osoba może wystąpić pewne tymczasowo nieprzyjemne objawy , takie jak ból głowy i senność , jakby nagle przestaje zużycia . Stopniowe zaprzestanie jest korzystne.
Zalecenie

US National Library of Medicine ( NLM ) iNarodowy Instytut Zdrowia ( NIH), polecam trzy 8 uncji filiżanek kawy dziennie jako schematu do umiarkowanego spożycia . Imperium Ostrzeżenie

Zgodnie z Mayo Clinic , nadmierne spożycie kofeiny może prowadzić do bezsenności, nadpobudliwości , nieregularne bicie serca , drżenia mięśniowe, lęk i ból głowy .
Maskowanie brak snu

Mayo Clinic ostrzega przed stosowaniem kofeiny jako substytut wystarczająco dużo odpoczynku , jak to będzie tylko dodaj do snu . Aby dobrze spać ,klinika zaleca nie tylko przeciwko nadmiernej konsumpcji , ale unikanie pobudzający osiem godzin przed snem .
Zbiory Rozważania

Niektóre osoby są uczulone na kofeinę i mogą wystąpić skutki nadmiernej konsumpcji , nawet jeśli zaleceń . Dodatkowo , osoby biorące leki na receptę i antybiotyki powinny skonsultować się z lekarzem na temat interakcji lekowych . Imperium