Jak obliczyć Idealna masa ciała Korzystanie BMI

Twój BMI - wskaźnik masy ciała - to numer, który daje wyobrażenie o tym, jak dobrze i są zdrowe jesteś , z grubsza na podstawie Twojego stosunku wagi do wzrostu. Wysoki BMI odpowiada Nadwaga iniskie BMI odpowiada niedowaga . Według tabeli używanej przez NIH ( Krajowy Inst . Zdrowia ) ,zdrowe BMI pomiędzy 18,5 a 24.9.If chcesz obliczyć zasięg dla zdrowej masy ciała w oparciu o pomiar BMI , wykonaj następujące kroki. Instrukcja
1

Najpierw zmierzyć wysokość w calach , a ten numer H. Pamiętaj, że istnieje 12 cali na stopy.
2

Następnie kwadratu swój wzrost . To jest pomnożyć przez siebie wysokości , aby znaleźć H ².

( Ostrożnie, to nie jest to samo, co mnożąc przez 2 . Przykładowo , 5 ² = 25 , a nie 10 )

3

, aby znaleźć niskie koniec zakresu dla idealnej masy ciała , podejmują H ² , pomnożyć przez 18,5 i podzielić przez 703 .
4

i znaleźć górną Zakres do idealnej wagi ciała , podejmują H ² , pomnożyć przez 24,9 i podzielić przez 703 .
5

na przykład, jeślimężczyzna lub kobieta jest 68 centymetrów ( 5'8 " ) , a następnie low end jest

(18,5 ) ( 68 ² ) /703 = 121,7 kg , awysokiej klasy jest

(24,9 ) ( 68 ² ) /703 = 163,8 kg .

Tak więczakres zdrowej masy ciała na 5'8 " wysoka osoba jest między 122 a 164 kg , w przybliżeniu .
6

Pamiętaj, że BMI jest jedynieprzybliżone zdrowia . Nie pomiaru procentu tłuszczu ciała lub masy mięśniowej , z których oba są bardzo ważnymi wskaźnikami jej zdrowia. Ponieważ mięśnie ważą więcej niż tłuszcz , mięśni i nadające ludzie mogą mieć wysoki wskaźnik BMI , mimo że nie są grubi . Imperium