Jak rzucić palenie i alternatywnych metod leczenia

Rzucenie palenia może być jednym z najważniejszych kroków , które można podjąć , aby poprawić swoje zdrowie . Nie tylko będzie można zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej , raka płuc , a nawet zaćma , będzie również poprawa zdrowia ludzi wokół ciebie poprzez zmniejszenie ich ekspozycji na bierne palenie . Istnieją dziesiątki sposobów używać , aby rzucić palenie , takie jak leki , nikotynowe terapie zastępcze i grupy wsparcia lub infolinii . Spróbować alternatywnych metod leczenia rzucenia palenia , jak również , takich jak akupunktura , hipnoterapii , terapii laserowej i medytacji . Jeśli jedna metoda nie działa, spróbuj innego. Instrukcja
1

umówić się z lekarzem w celu omówienia możliwości rzucenia palenia. Wielu lekarzy zaleca, aby pacjenci spróbować zarówno konwencjonalnych i alternatywnych podejść do rzucenia palenia , a nie tylko próbuje alternatywnych metod , zgodnie z Health.com Nora Isaacs (patrz odniesienia 1 ) .
2

Wybierz certyfikat hypnotherapist który specjalizuje się w pomaganiu ludziom rzucić palenie . Typowa sesja rozpocznie się od wywołania stanu relaksu i odkrywania swoich palenie " wyzwalaczy ", albo , co wydarzenia zazwyczaj spowodować , aby zapalić papierosa . Hypnotherapist będzie starał się pomóc zastąpić odpowiedzi na te wyzwalacze z nonsmoking działalności . Ponieważ metody różnią się znacznie między różnymi hypnotherapists , jeśli nie możesz znaleźć wyniki z jednego , spróbuj odwiedzić inną hypnotherapist (patrz odniesienia 2 ) .
3

Sprawdź z American Board of Medical do akupunktury znaleźć certyfikowanego akupunktury blisko Ciebie . Akupunktury będzie stymulować określone punkty na swoim ciele w celu łagodzenia objawów odstawienia nikotyny i zmniejszenie łaknienia .
4

Spróbuj o zimną terapię laserową . To jest podobne do akupunktury , więc jeśli wolisz uniknąć igieł , może byćidealną alternatywą dla Ciebie . Zimny ​​laseroterapia ma zapewnić endorfiny relaksacyjne i zwolnij, aby zmniejszyć apetyt . Również jak akupunktura , terapia laserowa zimno może pomóc niektóre , ale nie wszystkie quitters , jak " nie ma dowodów naukowych , że pokazuje to pomaga ludziom rzucić palenie ", zgodnie z American Cancer Society (patrz odniesienia 2 ) .
5

Medytuj , gdy poczujesz głód nikotyny . Medytacja może pomóc uwolnienie dopaminy, naturalną substancję chemiczną , która może pomóc zmniejszyć apetyt . Może to również pomóc w radzeniu sobie ze stresem rzucenia . Imperium