Porady jak rzucić palenie

Choć szacuje się 5 milionów osób na całym świecie zmarło z powodu skutków palenia , osoby nadal palić . Nikotyna jest silnym substancja znaleziona w palenie papierosów sprawia, że ​​niezwykle trudno jest zrezygnować. Jednak przy użyciu aparatów opartych nikotyny i innych metod może dać większe szanse toughing się proces odstąpienia i staje niepalących. Zimny ​​Turcja

Rzucenie zimno indyka oznacza natychmiastowe zatrzymanie swój nałóg palenia . Wskaźnik sukcesu wydają się być wyższe w przypadku ludzi , którzy rzucili zimno indyka , ponieważnikotyna jest usunięta z systemu szybciej , dzięki czemu proces odstąpienianieco szybciej . Być przygotowanym na możliwe objawy odstawienia , takie jak niepokój , niezdolność do koncentracji, bezsenność i zmiany nastroju . Nikotyna zwykle pozostawia system w ciągu 72 godzin od rzucenia zimno indyka i bóle odstawienia będzie malał . Pij dużo wody , wykonywania i medytacji pomogą w procesie wycofywania .
Nikotynowa terapia zastępcza

Dla osób, które nie mogą obsługiwać bolesny proces odstąpienia wychodzić zimno indyka , nikotyny pomoc zamienne , znany również jako NRT , może być bardziej odpowiednie . Pomoce zamienne nikotyny są w różnych formach i są zazwyczaj sprzedawane bez recepty . Plastry z nikotyną , które mogą nosić na ramieniu dziennie prace uwalniania nikotyny do systemu przez skórę. Alternatywnie , nikotyna gumy działa w podobny sposób - nikotyna dostanie się do systemu po uwolnieniu w ustach. Lekarz powinien zalecić siłę dawki. Imperium Nagroda
System

skuteczny sposób , aby pomóc zatrzymać wolne od dymu jest opracowanie systemu nagradzania . Na przykład , wydawać pieniądze , które wydałeś na papierosy na inne rzeczy. Dając sobie nowy prezent każdy sukces niepalących tygodniu może pomóc w dalszym ciągu na drogę ostatecznie pokonując uzależnienia od nikotyny. Imperium