Drogi z dala od palenia

Kiedy już siępali , to może być trudne , aby trzymać się z dala . Nikotyny w papierosach jest niezwykle wciągająca i sprawia, że ​​palacze chcą wracać po więcej. Chociaż trudno jest trzymać się z dala od palenia , są wskazówki, które można wykonać, aby spróbować zrobić tonieco łatwiejsze . Ograniczyć stres

Nie da się całkowicie wyeliminować stresu , ale starają się zarządzać stresem w jak największym stopniu . Stres może wywołać chęć palenia . Gdy pojawią się sytuacje stresowe , spróbuj zmniejszyć stres poprzez rozmowy z przyjacielem lub robi aktywności fizycznej .
Unikaj palących

Tymczasowo uniknąć znajomych i rodziny , którzy są palaczami . Trudno oprzeć się pokusie , gdy tych wokół ciebie są palenia . Imperium skupić

Przyrost masy ciała może towarzyszyć rzucenia palenia. Jeśli umieścić na kilka funtów , nie koncentrują się na tym, od razu. Zachować skupienie się na pobyt z dala od palenia przez kilka miesięcy . Po rzuceniu palenia , można pracować na utraty wagi .
Reward Yourself

odłożyć pieniędzy , które można wydać na papierosy . Po zaoszczędzić wystarczająco dużo pieniędzy , kupić coś specjalnego z nim.
Nikotyna Pastylki

Nikotyna jest w postaci tabletek do ssania , które pomogą Ci rzucić palenie . Weź jeden romb co jedną do dwóch godzin w ciągu pierwszych sześciu tygodni; dla siedmiu do dziewięciu tygodni , należy raz na dwa do czterech godzin; a następnie za tydzień od 10 do 12 , weź jedno co cztery do ośmiu godzin . Przerywać pastylki po 12 tygodniu . Miejmy nadzieję, że nie będzie miał chęć palenia po tym okresie czasu.
Nicorette Guma

gumNicorette komunikatów kontrolowana ilość od nikotyny bez szkodliwych toksyn w dymie papierosowym . Nicorette zmniejsza objawy odstawienia i pomaga rzucić palenie. Podczas tygodni 05:59 , będzie żuć jednym kawałku co jedną do dwóch godzin; wziąć jeden co dwa do czterech godzin, podczas siedmiu do dziewięciu tygodni każdy; i co cztery do ośmiu godzin w tyg. od 10 do 12 . Imperium