Wskazówki i rzucania palenia Fakty

O dwóch na trzech palaczy chce rzucić palenie , według pacjenta UK . W badaniu z udziałem ponad 100 tysięcy kobiet , dr Stacey Kenfield z Harvard Medical School odkryli, że po 20 latach od ich rzucić palenie , nie mieli dodatkowe ryzyko zgonu z powodu ich historii palenia . Krótkoterminowej poprawy
ciągu zaledwie trzech miesięcy oddech może być zdrowsze .

ciągu 72 godzin po rzuceniu palenia , oddech staje się łatwiejsze i zwiększa poziom energii . W ciągu miesiąca skóra poprawia , a w ciągu trzech miesięcy twoje problemy z oddychaniem i poprawy czynności płuc wzrasta o 10 procent.
Długoterminowy Ulepszenia
Po 15 latach ryzyko zawał serca nie jest podwyższony .

Po roku ryzyko zawału serca spada o połowę palacza . W ciągu 10 lat ryzyko raka płuc spada o połowę palacza . W ciągu 15 lat ryzyko zawału serca spada do poziomu kogoś, kto nigdy nie wędzone. :
Porady Foto Wyrzucanie wszystkie przedmioty związane z paleniem może zwiększyć swoje szanse wychodzić .

Zrób listę , dlaczego chcesz rzucić palenie i trzymać je zawsze przy sobie , a następnie ustawić datę, aby całkowicie zatrzymać . Nie próbuj wycinanie , to lepiej się zatrzymać i radzenia sobie z objawami odstawienia . Wyrzuć wszystkie popielniczki, zapalniczki i papierosy , i pamiętaj, wziąć jeden dzień na raz .
Zbiory Rozważania
uczęszczających do grupy wsparcia mogą pomóc Ci rzucić palenie.

Jeśli nie powiedzie , nie należy się zniechęcony , istnieje wiele sposobów , aby zwiększyć szanse na rzucenie : plastry , gumy , aerozole, tabletki i inhalatory . Może to również przyczynić się do udziału w grupie wsparcia . Ludzie, którzy rzucić palenie się średnio trzech lub czterech próbach zrezygnować wcześniej. Imperium