Łatwy sposób na rzucenie palenia

Palenie jestnumer jeden przyczyną problemów zdrowotnych w Stanach Zjednoczonych dzisiaj . Nie tylko miliony dolarów przeznaczane na edukację w zakresie zagrożeń związanych z paleniem , aleprzejazd trwa na własne zdrowie jest oszałamiająca . Rzucenie palenia nie jest łatwe dla wielu ludzi , ale to nie musi być takie trudne albo . Dokonywanie Abstynencja Łatwe

Jedna rzecz, która jest wymagana do abstynencji od palenia się długoterminowe jestsilne zaangażowanie do życia wolnego od dymu tytoniowego życie . Większość osób uważa , że wyznaczając termin zaprzestania palenia tytoniu nie działa bardzo dobrze , ponieważ mają tendencję do przeć datę dalej . Metoda, która działa dobrze jest natychmiast zaprzestanie używania nikotyny . Wystarczy zobowiązać się do rzucenia tego samego dnia , że podjęcie decyzji , aby rzucić palenie . Aby ułatwić przejście , należy rozważyć poszukiwanie pomocy grup wsparcia i /lub kup sobie twarde cukierki do zaspokojenia utrwalenie ustnej. Pamiętaj, że będzie doświadczenie szczytów i dolin z zaprzestania palenia , alesilniejszy swoje zaangażowanie,łatwiejszyproces . Prowadzić dziennik swoich uczuciach związanych z nikotynowej abstynencji i pozytywne aspekty niepalenia .
Radzenie sobie z pragnienia palenia

słowo " nawrót " jest używane w połączenie z nikotyny , ponieważ palenie jest uważaneuzależnień podobnie jak heroiny i kokainy . Patologia nikotyny jesttaka sama jak uzależnienie od leku , ponieważwynik końcowy może być wiele problemów zdrowotnych w przypadkuuzależnienia od początku nie jest zatrzymany . Istnieje wiele sposobów obróbki . Popularne formy leczenia są leki ( które niesie skutków ubocznych ) , psychoterapia , over-the -counter gumy z nikotyną i plastry . Może to być rozsądne, aby trzymać się z dala od działań, które przypominają o palenie w ciągu pierwszych 30 dni , aż poczujesz się komfortowo wystarczy wznowić te działania bez pragnienia palenia . Imperium Opóźnianie Użyj

łatwy sposób na rzucenie palenia jest odroczenie . Ta metoda jest bardzo prosta . Jeślipragnienie staje się przytłaczająca , odroczyć stosowanie nikotyny . Metoda ta zachęca do wsparcia ze strony rówieśników i rodziny , a niektóre społeczności oferują grupy wsparcia dla palących - zaprzestanie . Bardziej opóźnić za pomocą nikotyny ,mniej intensywne zachcianki będzie w czasie.

Wielki zasób w tej podróży jestAmerican Cancer Society , która oferuje pomocne wskazówki, jak żyć życiem wolnym od dymu .
Imperium