Skuteczne sposoby na rzucenie palenia

Palenie powoduje, że organizm staje się uzależniony od substancji chemicznej ( nikotyny) , który zwiększa pewne substancje chemiczne w mózgu . Nikotyny w papierosach uwalniania dopaminy ,substancji chemicznej , które czują się dobrze wtedy twoje ciało pragnie więcej . Z biegiem czasu, ludzie, którzy stają się uzależnieni potrzebują nikotyny , aby stworzyć poczucie relaksu . Palenie powoduje ponad uzależnień; jest to równieżprzyczyną wielu chorób związanych ze zdrowiem, takie jak dusznica bolesna , choroba płuc, nowotwór, zmarszczek i rozedma płuc . Istnieje wiele zabiegów , aby rzucić palenie . Poniżej kilka udanych zabiegów , aby dostać się na drodze do rzucenia palenia . Rzucenie palenia zimno indyka

najtrudniejszy sposób na rzucenie palenia jest " Cold Turkey ", albo rzucić bez pomocy . Najbardziej skutecznym sposobem , aby to zrobić, jest ustalenie daty , jednak. Następnie powiedz wszystkim wokół ciebie , że masz ustawić datę , aby rzucić palenie . Ostatni dzień , który pali , przed pójściem do łóżka pozbyć się wszystkich papierosów , popielniczki lub jakichkolwiek fizycznych oznak palenia w całym domu . Kiedy pragnienia zdarzyć ( i będzie ) , skupić się na innych rzeczach , czytać , ćwiczenia, lub oczyścić swój dom , aby rozpocząć nowy. Kupić gumę lub landrynki ssać zwolnić niektóre stresu i utrwalenia ustnej . Co czyni go przez pierwsze dwa, trzy dni będąnajtrudniejsze , ponieważ twoje ciało będzie przejść wypłat .
Rzucenie palenia w plastry nikotynowe lub gumy

Rzucenie palenia za pomocą nikotyny plastry lub gumy jestmetoda wielu byłych palaczy skorzystało rzucić . Plastry nikotynowe lub gumy są dostępne bez recepty w sklepie i marki marek i oba są skuteczne , aby nie doświadczyć wypłat ( pobudzenie lub wytrząsania) przez uzyskanie niewielkich ilości nikotyny do organizmu bez palenia rzeczywistych papierosów.

rzucić palenie Korzystanie Hynosis

rzucenia palenia poprzez hipnozę jest wykonywana za pomocą hipnotyzera , który hipnotyzuje swoją podświadomość do uwierzenia, możesz rzucić palenie i myśleć o pozytywy nie jestpalaczem . Ideą hipnozy jest powtarzalne pozytywne wzmocnienie . Warunki palacz jego umysł nie chce palić i znaleźć tozachowanie niedopuszczalne lub niepożądane , dzięki czemu czujesz , że nie masz wyboru, jak tylko zrezygnować.
Rzucenia palenia z antydepresyjne

antydepresyjne , takie jak Zyban i Wellbutrin pomogły wielu palaczy zakończyć powodzeniem . Chociaż stosunkowo bezpieczny i łatwy w użyciu , leki te nie są dla każdego . Antydepresanty działają w które uwalniają dopaminę , że palacze dostać od nikotyny w papierosach .
Rzucenia palenia z Chantix

Chantix jest jednym z najnowszych leków na receptę dla rzucenia palenia. Badania wskazują, że Chantix palacz ma dwukrotnie większą szansę na rzucenie z Chantix na Wellbutrin lub Zyban . Chantix pozwala palaczom zwiększając dopaminy w mózgu w sposób normalny przez palenie. To również blokuje produkcję dopaminy od nikotyny , więc nie czuję się dobrze czuć się uczucie , że palenie zapewnia . Skutki uboczne Chantix mogą obejmować nudności , spanie zakłócenia, zaparcia i depresję . Rzadkie działania niepożądane obejmowały również myśli samobójcze i epizody psychotyczne . Imperium