Sposoby , aby usiąść na krzesło

Ciało ludzkie nie został zbudowany , aby usiąść w fotelu za cały dzień roboczy . Niestety , jest topozycja , w której niektórzy ludzie sami. Aby uniknąć bólu, dyskomfortu lub obrażenia , jest to dobry pomysł, aby wstać i chodzić co pół godziny. Podczas gdy siedzisz w fotelu , obserwować pewne nakazów i zakazów , aby utrzymać zdrowe ciało . Wyrównanie

Trzymaj obie stopy na ziemi i stań i klawiatury , dzięki czemu są naturalnie w stanie wpisać w ramiona równoległe do podłogi . Może to wydawać się nieco sztywne, ale to jestnajlepszy sposób pracy na ekranie komputera , nie powodując uszkodzenia rąk i nóg .
Podnóżka

Jeśli trudno lub niewygodne mieć obie stopy na ziemi , należy rozważyć umieszczenie stopy na podnóżku. Pomaga to krążenie w nogach i gwarantuje, że kolana są pod kątem 90 stopni , co jest , co powinno być dążenie do pozycji siedzącej. Unikaj odpoczynku nogi na drugim krześle , co upośledza krążenie , ponieważ nogi są ​​zbyt proste . Imperium usiąść

push biodra już w siedzibie jak to możliwe. Siedzi na przedniej krawędzi fotela będzie wywoływać bóle pośladków , a także nie jest dobre dla twojej postawy. Jeśli ból pośladków pozostaje , podnieść wysokość krzesła do zmniejszenia presji na pośladkach i zwiększyć nacisk na uda .
Siedząc Prosta

najlepszym sposobem na uniknięcie powrotem ból jest usiąść z tyłu i szyi prosto . Aby to zrobić, trzeba będzie dopasować krzesło i monitor . Jeśli pochylony do przodu , aby zapoznać się z ekranu , podnieś monitor i zwiększyć rozmiar czcionki na ekranie . Upewnij się, że z tyłu fotela jest prosta więc z powrotem może wygodnie prosto na niego .
Złe drogi

Eksperci doradzają na kilka sposobów , aby usiąść na krzesło . Siedzi z jednej lub obu nóg skrzyżowane może powodować skurcze i ból w kolanach . Hunching na ekranie komputera może powodować bóle pleców . Mając swoje ciało pod kątem będzie także prawdopodobnie uszkodzenie szyi . Dzieje się tak, gdy głowa jest odwrócona od ekranu i trzeba skręcić kark , aby wyświetlić ekran . Imperium