Jak schudnąć przed Posiadanie zabiegu Plastyka brzucha

Plastyka brzucha tooperacja, która napina się mięśnie brzucha i luźnej skóry . To nie jest substytutem dla utraty wagi , ale raczej jest dodatkiem do niego . Utratę tłuszczu jest do ciebie , aleTummy Tuck może nowy żołądek wyglądają bardziej appealing.An istotną kwestią zasługującą na uwagę jest to, że nie należy " uprzedzać " utrata masy ciała z Tummy Tuck . Jeśli przewidywania się osiągnięciu docelowej masy ciała w ciągu trzech miesięcy , uzyskać Tummy Tuck wtedy , nie teraz . Powodem tego jest , ponieważ naTummy Tuck , aby odnieść sukces trzeba mieć stabilną wagę . Oznacza to brak zysków lub strat . Instrukcja
1

Mów do chirurga i ustalenie , ile trzeba ważyć na Tummy Tuck .
2

Zapisz wszystko, co jeść przez tydzień , waży się na początek i koniec tego tygodnia . Jeśli twoja waga nie zmieniła się, to jest twój poziom utrzymania - jedzenia tej kwoty spowoduje ani zysku , ani straty
3

Cut co najmniej 500 kalorii dziennie z diety . . Przejść przez czasopismo żywności i znaleźć miejsca, które mogą być cięte . Jeśli , na przykład , zwykle jeść trzy jajka rano , cofać się do dwóch jaj - . Natychmiastowy oszczędności 75 kalorii
4

Unikaj białego węglowodanów na korzyść jego brązowy odpowiednik. Chleb pełnoziarnisty , ryż pełnoziarnisty makaron pszenicy i całe są dobre opcje .
5

Porozmawiaj z osobistym trenerem na temat programu treningu siłowego . Trening siłowy buduje mięśnie , spala kalorie i przyspiesza przemianę materii , gdy nie korzystają .
6

ćwiczenie przez co najmniej 30 minut dziennie , w ogóle. Jeżeli nie jesteś trening siłowy na dzień , pływać , biegać lub wykonywać inny rodzaj ćwiczeń , który pracuje całe ciało i dostaje serce porusza . Imperium