Ćwiczenia Po Lipo wersja

Czy poddawanych zabiegom liposukcji po raz pierwszy lub o operacji naprawczych , lipo - wersji post- op instrukcje dotyczące ćwiczeń są takie same , według chirurga plastycznego dr Jeffrey A. Ditesheim . W celu uniknięcia krzepnięcia krwi w nogach lub płucach , będzie zachęcać , aby wstać i zacząć chodzić wokół już po czterech do pięciu godzin po zabiegu. W większości przypadków można powrócić do normalnej pracy biurowej w dwóch do trzech dni . Pierwszy tydzień po zabiegu

pierwszych kilku dni po zabiegu , umiarkowany delikatne ćwiczenia jest niezbędne do zwiększenia przepływu krwi i pomagają na powrót do normalnego ciała (stan homeostazy w organizmie naturalny ). Lekkie ćwiczenia aerobowe , takie jak spacery wokół bloku lub centrum handlowe , wraz z nonstrenuous odpowiednie ćwiczenia rozciągające jest przez pierwszy tydzień . Według dr Ditesheim , we wczesnej fazie odbudowy po op , istotne jest , aby aktywnie wykorzystywać swoje mięśnie , ale nie podkreślić lub odcedzić je .
Dwóch do sześciu tygodni po op

Po około jednego tygodnia możesz zacząć zwiększać swoje codzienne ćwiczenia . Począwszy od około 25 procent swojej przedoperacyjnego wykonywania rutynowych , powoli zwiększać swoje działanie , aż wrócisz do normalnego treningu około sześciu tygodni po zabiegu lipo - rewizyjnej . Dlatego też, jeśli regularnie ciężarkach 10 funtów za loki biceps lub napowietrznych rozszerzenia tricep , zaczynają z powrotem z ciężarkami pięć funtów i pół normalnych powtórzeń . Wykonywać przysiady i rzuca bez ciężarów w ciągu pierwszych kilku tygodni .

Swoimi uzdrawia ciało i czujesz się silniejszy , stopniowo dodawać hantle z powrotem do ćwiczeń niższe ciała . Lepszy kształt jesteś w przed operacją lipo - ssącym , tym szybciej czas zwrotu będzie . Dr Ditesheim podkreśla również znaczenie silnych mięśni tułowia dla lepszego odzysku i najlepsze wyniki . Lekkie brzucha skurcze izometryczne można wykonać na początku. Tak jak w przypadku innych mięśni w organizmie , powoli budować z powrotem do pre - op rutyny brzusznej. Imperium Pełna Odzyskiwanie

Pamiętaj , czas zwrotu wynosi od liposukcja pacjenta. Twój ogólny poziom fitness,ilość operacji lipo - zmiany zrobiłeś i technika opieka pooperacyjna chirurg będzie określić , jak szybko wznowić regularnych rutynowych ćwiczeń. Imperium