Wymiana stawu kolanowego Rehabilitacja Ćwiczenia

operacji wymiany stawu kolanowego jest coraz bardziej powszechne. Ból spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów doprowadza wielu ludzi do rozważenia kolanowego . Do odzyskania od zabiegu z minimalnymi powikłaniami , ćwiczenia rehabilitacyjne są kluczowe . Ćwiczenia te odbudować siłę i zwiększyć zakres ruchu kolana , aby przyspieszyć powrót do aktywności i poprawy funkcji . Twój ortopeda czy fizjoterapeuta pomoże Państwu zaprojektować program ćwiczeń , który ułatwi odzyskanie . Wczesna interwencja

Rehabilitacja zazwyczaj zaczyna się w dniu lub dzień po zabiegu . Pierwsze kilka dni składają się z ćwiczeń łóżko zaprojektowane w celu utrzymania lub zwiększenia zakresu ruchu stawu kolanowego . Fizjoterapeuta będzie również pracować , aby pomóc Ci iść i negocjować schodów . Terapeuta będzie też Cię w określaniu, jak wiele powtórzeń każdego ćwiczenia wykonywać . Ćwiczenia małżeńskie należą: Pompy

kostki : leżąc na plecach , pompa kostek w górę iw dół na przemian Katowice

slajdy obcasa: . Połóż się na plecach z obu nóg przedłużony prostych . Przesuń pięty w kierunku pośladków , jak zginać kolano . . Przytrzymaj pozycję do 10 sekund , a następnie przesuń piętę z powrotem do pozycji wyjściowej

czworogłowego ustawia : To ćwiczenie ma na celu poprawę kolana zakres rozszerzenia . Połóż się na plecach z nogami przedłużony prosto . Umieścić zwinięty ręcznik pod jednym kostki. Użyj mięśnia czworogłowego wyprostować nogę i przesunąć kolana w dół w kierunku łóżka lub matę i utrzymać pozycję przez 5 sekund

rozszerzenia kolana : . Połóż się na plecach z nogami wyciągniętymi prosto . Umieścićwałek lub poduszkę pod kolano tak, że rekwizyty kolano w powietrzu . Powoli kopać nogą w powietrze , utrzymując swoje udo nawzmocnienia . .Ruch odbywa się na kolana , a niehip

Prosto nogi podnosi : Połóż się płasko na plecach z nogami rozszerzony prostych . Utrzymując kolano prosto , podnieś nogę z łóżka lub maty za pomocą mięśni biodra . Trzymaj nogi w pozycji podniesionej do 10 sekund, a następnie powoli opuść .
W Domu

Kiedy już została zwolniona do domu , nadal śledzić home program ćwiczeń wam przez fizjoterapeuty lub lekarza . Będzie można stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń poprzez umieszczenie wagi wokół kostek . W końcu , będzie można zrobić wiele ćwiczeń w pozycji stojącej . Rower ćwiczenia mogą być skutecznym sposobem zwiększenia zakresu ruchu stawu kolanowego i siły . Twój fizjoterapeuta poinformuje , kiedy można bezpiecznie rozpocząć większą intensywność ćwiczeń , ale można zazwyczaj zaczynają się po kilku tygodniach .

Jeśli odczuwasz ból po wysiłku , czasu na lodzie i podnieść swoje kolano . Ból po wysiłku nie jest nienormalne . Jeśli ból staje się stały, skonsultować się z lekarzem lub terapeutą . Należy pamiętać, żepełny powrót do zdrowia może trwać miesiące . Imperium