Co oznacza słowo giętkie kolana?
Miękkie kolano to takie, które można łatwo zgiąć lub poruszyć. Może to być korzystne w przypadku różnych aktywności, takich jak bieganie, skakanie i taniec. Może również pomóc w zapobieganiu urazom, takim jak zerwania ACL i skręcenia stawu kolanowego.
Istnieje wiele sposobów na poprawę elastyczności kolan. Jednym ze sposobów jest regularne rozciąganie ścięgien podkolanowych i mięśnia czworogłowego uda. Możesz także wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie kolan, takie jak przysiady, rzuty i prostowanie nóg.
Jeśli odczuwasz ból kolana, ważne jest, aby udać się do lekarza przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń.
Operacje kolana
- Rodzaje operacji kolana
- Czy możesz stać i chodzić ze złamaną rzepką?
- Ćwiczenia dla chorych stawu kolanowego
- MÓJ syn upadł i podrapał się w kolano. Nie zgodził się na pomoc w chodzeniu, siedzeniu, a nawet spaniu w nocy. Czy to może być coś więcej niż kolano?
- Dlaczego ciągle boli Cię kolano?
- Co mogło spowodować guzek z boku kolana?
