Co oznacza słowo giętkie kolana?
Miękkie kolano to takie, które można łatwo zgiąć lub poruszyć. Może to być korzystne w przypadku różnych aktywności, takich jak bieganie, skakanie i taniec. Może również pomóc w zapobieganiu urazom, takim jak zerwania ACL i skręcenia stawu kolanowego.
Istnieje wiele sposobów na poprawę elastyczności kolan. Jednym ze sposobów jest regularne rozciąganie ścięgien podkolanowych i mięśnia czworogłowego uda. Możesz także wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie kolan, takie jak przysiady, rzuty i prostowanie nóg.
Jeśli odczuwasz ból kolana, ważne jest, aby udać się do lekarza przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń.
Operacja kolana
- Dlaczego po artroskopii kolana masz siniaki na udzie?
- Bieganie po operacji kolana, rozerwana łąkotka, operacja rehabilitacyjna?
- Miałem rozdarty ACL i trzy lata później moje kolano pękało. Co słychać?
- O czym należy pamiętać wykonując elektrokardiogram u osoby po amputacji poniżej kolana?
- Informacje dla dostawców główna opiekę dla stawu kolanowego pacjentów
- Ile kosztuje zastrzyk z kortyzonu na kolano?
